瞑想室のセットアップ方法

瞑想とは、体を落ち着かせ、意識の望ましい状態を達成したり、アイデアを実現するために心を静止するという習慣です。瞑想の実践は古代にさかのぼり、世界中のほとんどの文化で見つけることができます。瞑想は静かな場所で行われるはずであり、指定されたエリアで行われることがよくあります。瞑想室は、隔離を見つけることができる場所であり、ほとんどの部屋は1つにすることができます。

手順

1. • 1

     快適に感じる部屋を選択し、必要に応じて静かな瞑想を可能にします。どんな部屋でも瞑想に使用できますが、静かで気を散らすものを見つけてください。

   • 2

     部屋に必要な光の量を決定します。通常、瞑想は、目が光にさらされると、身体を「目を覚まし」、活動するために体を引き起こし、リラックスして心をきれいにするのを防ぐことができるため、割り当てられた空間の調光を必要とします。この場合、過度の光をブロックします。部屋の雰囲気を増す色とプリントを探してください。

   • 3

     部屋の周りに祭壇や象徴的なアイテムをセットアップします。瞑想中に保持したり見たりするために、彫像、お守り、祈りのビーズ、石、クリスタル、宝石、写真などのアイテムを使用します。バックグラウンドにCDプレーヤーを設定して、なだめるようなメロディーをそっと演奏します。アロマセラピーオイルバーナーまたは香を使用します。

   • 4

     椅子、枕、マットを部屋に追加して体をサポートし、快適さを追加します。これも気晴らしを防ぎます。