身体的自信の欠如に対処する方法

身体的自信は、全体的な自己イメージに重要な役割を果たします。身体的に自信を持っている人々は、自分の体がどのように見えるか、演奏するかについての前向きな見方を維持します。男性と女性の両方にとって、魅力的で形のないと感じることは、身体の自信の欠如に貢献することができます。あなた自身とあなたの体の否定的な見方に対処するには、身体的に自信を持つために、いくつかの不健康な習慣と態度を修正する必要があるかもしれません。

手順

1. • 1

     肩を後ろに置いて、背が高く、まっすぐに立ってください。良い姿勢を維持することで、自信があり、自信を持って見えるようになり、自信を持っているように見えると、自信があると感じる可能性が高くなります。肩を戻し、頭を高く保持して歩く練習をすると、このスタンスは徐々にあなたにとってより自然になります。

   • 2

     栄養価の高い食べ物を食べて、それらを十分に食べます。あなたの体について自己意識を感じると、食べる量が少なくなり、体がエネルギーと内部バランスに必要な特定の食品グループを排除する可能性があります。無駄のないタンパク質、野菜、全粒穀物などの健康的な最小限の加工食品をたくさん消費し、お菓子や白パンなどの単純な炭水化物の過食を避けてください。あなたの体が健康でバランスが取れているとき、あなたは身体的に自信を感じるでしょう。

   • 3

     少なくとも週に数回、頻繁かつ定期的に運動します。体調が崩れることは、身体的自信の欠如の主な理由です。運動するときは、体重の目標と強度の目標を設定することで、身体がどのように機能するかについて自信をつけて自分自身を押してください。筋肉を訓練して、あなたが望むように一生懸命働きます。あなたの体が何に耐えることができるかを強く感じ、あなたの体に耐えることができることを知ることは、身体的自信を開発するための重要な部分です。

   • 4

     毎日最高の状態で自分を提示してください。あなたが快適で、あなたの体にきちんとフィットする服を着て、あなたはより身体的に自信を感じるでしょう。良い衛生を維持し、毎日あなたの髪をスタイリングする（そしてあなたが女性なら化粧をすることもできます）。また、あなたが鏡にいる人に感謝するのを助けるのに大いに役立つことができます。