楽しい個人的な進歩のアイデア

成長して進歩したいと思うのは人間の性質であり、それがおそらく、1月1日や誕生日のような重要なカレンダーの日付について、非常に多くの人々が短いが激しい改善の動機付けを経験している理由です。残念ながら、「カウチポテト」現象と同等の心理的に同等の馴染みのあるが非生産的なパターンに戻ることは人間の性質です。ただし、少しの助けを借りて、かなりの個人的な変更を加えることができます。いくつかの良いアイデアはあなたを動かすことができます！

1. あなたの仕事を計画し、あなたの計画を働かせます

   • 人生の最優先事項を定義し、進捗状況を測定します。聞こえるほど難しくありません。充実した関係、財務の健康、減量など、5つ以下の目標を特定します（詳細については、以下に詳しく説明してください）。 その後、毎日の終わりに、カレンダーを使用して、それらの各カテゴリで0〜3のグレードを与えます。月末に、スコアを集計し、進捗状況のチャートを開始します。チャンスは、あなたが望むことと毎日していることとの間に大きな矛盾に気付くでしょう。

   減量バディを取得

   • 体重を減らしたい友達を見つけてください。特にあなたが米国に住んでいる場合、これにそれほど困難はないはずです。 あなたの「減量バディ」と話をするために毎日短い予約をして、あなたの最後の会話以来あなたが食べたすべてを告白すると、彼女は同じことをします。どちらのバディも価値のある判断を下すことは許可されていません、ただ聞いてください。あなたは毎日この議論をする見込みがあなたの食事パターンに影響を与えることがわかります。

   サブスクリプションに追いつく

   • あなたが尊敬する雑誌や雑誌を購読してください。あなたがあなたにとって重要なことについてあなたがより知識が豊富になると思う本当に知的なものです。次の号がメールボックスに表示される前に、広告を含む雑誌のすべての単語を読むように個人的なコミットメントをします。成功した場合は、特別なデザートのような小さな報酬を与えてください（減量の相棒にそれについて伝える必要があります）。