肯定的な焦点で恐怖を減らす方法

過度の恐怖は、抑制性と麻痺の両方になる可能性があります。生産性を妨げ、自尊心を低下させ、機会を制限します。それに直面することから、専門家の助けを得ることまで、それに対処する方法はたくさんあります。さまざまな方法が人によって機能しますが、誰にとっても効果的な効果的な方法の1つは、ポジティブな焦点の力です。善を強調することで、あなたは本質的に「what ifs」を横に磨き、あなたが乗り出すことができるどんな努力でも成功するためにより良い立場に身を置きます。

手順

1. • 1

     あなたの恐怖を評価し、それらの状況についてあなたを怖がらせるのが何であるかを決めてください。恐怖はあいまいになる傾向があるので、すべてを詳細に分類することで、あなたが何に反対しているかについてより良いアイデアが得られます。問題に盲目的にポジティブなソリューションを投げかけると、あなたの成功の可能性が減ります。

   • 2

     あなたの不安の原因に関するすべての可能な結果を分析します。多くの場合、最悪のシナリオはあなたがそうするほど悪いことではありません。これに気づいたら、恐怖を中和し、かつて恐怖を引き起こした機会から生まれるポジティブを見るでしょう。

   • 3

     否定的な状況から収集できるポジティブを実現します。あなたの最悪の恐怖が起こることを少しの間想像してください。それから何が得られるのでしょうか？多くの場合、銀色の裏地と利点があります。これを行うことで、気が遠くなるような努力が「ウィンウィン」の状況として表示されます。

   • 4

     失敗は人生の一部であり、あなたは100％の時間を成功させることはないことを理解してください。そうすることで、あなたは自分自身にそれほどプレッシャーをかけず、その後あなたの恐怖を和らげません。

   • 5

     バックアップ計画の策定から習慣を作ってください。恐怖は一晩で征服されていないので、悪いシナリオの恵みを持っていることは、悪に変わることができます。