ポジティブな思考を改善する方法

ポジティブな思考を改善することは、より幸せ、より健康、ストレスを軽減し、より成功するのに役立ちます。前向きな思想家として、あなたは問題を認め、前向きな思考を使ってそれらを解決します。ポジティブな思考が改善されたことで、気分を高め、他の人に疑いの恩恵を与えます。前向きな思考を改善することは、前向きな思考を実践することです。

手順

1. • 1

     あなたの否定的な思考を特定してください。あなたが行くところならどこでもあなたと一緒にメモ帳とペンを運んでください。否定的な何かがそれを書き留めてから、それを消してください。そのネガをポジティブに変える1つの方法を考えてから、それを書き留めてください。

   • 2

     あなたの人生の良いことを認めてください。あまりにも頻繁に私たちは私たちの生活の中でポジティブなことを却下し、否定的なものにあまりにも焦点を合わせ、常にすべてを「修正」しようとしています。これらの良いことを認めて、あなたの前向きな思考を改善してください。一日の終わりに座って、起こったすべての良いことを覚えておいてください。感謝の雑誌を保持するのに役立つかもしれません（リソースボックスを参照）。

   • 3

     あなたの疑問を減らします。疑いには自信が低くなります。 たとえば、あなたは仕事でプレゼンテーションを開催していますが、誰もそれを好むとは思わないでしょう。代わりに、プレゼンテーションが同僚にどのように興味を持っているかを理解することで、前向きな思考を改善してください。状況の肯定的な側面に焦点を当て、疑いを減らすために自信を高めてください。あなたの強みと、疑いを取り除くためにあなたが達成したことに焦点を合わせてください。あなたの感謝の雑誌では、あなた自身について肯定的なことを書いてください。それはプロジェクトを終了し、グループの前で話したり、賞を受賞したり、クラスに行ったり、早めに起きたり、夕食を作ったりする可能性があります。あなたの属性を定義することにより、あなたは自信を得るでしょう。

   • 4

     ポジティブな友達を獲得してください。ネガティブな友人はあなたを連れて行きます。なぜなら、悲観論は伝染性がある可能性があるからです。前向きに考える人々に囲まれてください、そしてあなたは同じになります。

   • 5

     将来のために前向きに計画します。計画により、座って、自分の人生とそれがどこになりたいかを考えることを強制します。あなたの将来を計画し、あなたが望む生活を創造し、よく考えられた目標を達成することにより、前向きな思考を改善します。たとえば、自分のキャリアについて否定的な考えを持っている場合、変更が必要であることを意味する可能性があります。キャリア変更の計画を作成します。伝統的なトレーニングが必要な場合は学校を選択し、クラスに参加し、インターンシップを獲得し、新しい選択した分野で仕事に応募します。計画とは、小さな目標に到達するために小さな目標を達成することにより、前向きな未来を作成することです。

   • 6

     合理的に考えてください。あなたが否定的に考えるとき、それはしばしば非論理的であり、あなたがあなたの前向きな思考を改善できることを認識できるとき。誰もあなたのプレゼンテーションに興味がないと思うときは、それが本当かどうかを自問してください。しばしばそうでないことを発見します。悲観的であることが真の考える方法ではないことに気付いたとき、あなたはあなたの前向きな思考を高め、プレゼンテーションをより良くする方法に焦点を合わせるのが楽な時間を過ごすでしょう。