楽観的な人になる方法

楽観主義者は、自信に満ちた「できる」態度で人生に近づきます。より幸せで健康であるだけでなく、積極的な精神的態度を持つ人々は、ネガティブな思想家よりも選択された目標で成功する可能性が高くなります。楽観主義者であることは、状況の困難を無視したり、成功が簡単に来ると信じることではありません。代わりに、楽観主義者は障害を認識し、それらを克服する努力をする準備ができています。より楽観的な人になるには、定期的に前向きなセルフトークを練習する必要があります。

手順

1. • 1

     状況にどのように対応するかに注目してください。否定的な思考を起こしやすい場合は、失敗することを期待してあらゆるタスクにアプローチすることができます。または、あらゆる状況の肯定的な側面を除外したり、あなたのコントロールのない結果について自分を責めるかもしれません。

   • 2

     肯定的な代替案でネガティブなセルフトークに対抗する練習をします。たとえば、なじみのない困難な仕事に直面しているときに「これをやったことがない」と思う傾向がある場合は、「新しいことを学ぶ機会です」にアプローチを変更してみてください。あなたの新しい視点は最初は奇妙に見えて強制されますが、あなたが忍耐するほど自然で自動になります。

   • 3

     あなたは成功すると信じていますが、それを受け入れるかもしれません。目標を達成するための慎重な計画、粘り強さ、適切な戦略で新たな自信をサポートしてください。楽観主義者は、成功への途中で後退と失望から跳ね返る準備ができています。

   • 4

     楽観主義者に囲まれてください。彼らがどのように行動し、状況に対応するかに注目し、同じように行動しようとします。ポジティブな人々の周りにいることはあなたの気分を持ち上げ、あなたがより前向きに感じるのを助けます。

   • 5

     あなたの肉体的な幸福の世話をしてください。あなたが健康で、強く、エネルギーに満ちていると感じた場合、あなたは自信と楽観的に人生に近づく可能性が高くなります。栄養価の高いバランスの取れた食事を食べ、屋外で時間を過ごし、十分な睡眠をとります。週に3回、活発なウォーキング、水泳、エアロビクスのクラスなど、何らかの形の心血管運動を行います。