あなたの思考を変える方法

あなたの考えはあなたを構築したり壊したりすることができます。あなたの周りの物事が完全に落胆しているとき、前向きにとどまることは非常に難しい場合があります。しかし、あなたの心に破壊的なものだけを与えるのではなく、ポジティブと刺激的なものに焦点を合わせることを練習することが可能です。思考パターンを変更すると、物事に対する視点を変え、それらをより積極的に見て、個人的および職業生活で成功を収めることができます。

手順

1. • 1

     そもそも思考パターンを変更する必要があることを認識してください。 「何も私には何も起こらない」や「人生は常にひどい」などの考えが毎日あなたの心を支配しているなら、あなたはあなたの思考を変える必要があります。あなたが強い支持的証拠なしで結論に飛びつくような人であるか、自分自身以外の誰も正しい方法で何かをすることを信頼していない人なら、あなたの思考パターンは変化を必要とします。そのような考えは、現実からあなたを盲目にすることができます。

   • 2

     破壊的な思考パターンを使用している状況に注意してください。あなたは職場で自信を醸し出しているが、あなたの愛の生活に関しては自己疑念と恐怖に満ちている人かもしれません。破壊的なパターンを使用していることを認識することで、自分の考えを変える必要がある場所を理解しやすくなります。

   • 3

     破壊的な思考を置き換えるための肯定的な考えを選択してください。あなたの考えは、破壊的な思考に関連するイメージと感情を燃やします。これらの写真と感情はあなたの態度を刺激し、あなたの行動を形作ります。ですから、あなたが最終的にあなたの行動に現れると思う方法。たとえば、あなたがインタビューに出席していて、「私は仕事を得られないと確信していると確信しています。ここの他の人は私よりも資格があり、知的です」この否定的な思考パターンを認識し、「私は優れた技術的知識とコミュニケーションスキル（またはあなたが得意だと確信しているものは何でも）を持っています。だから、この仕事を得る可能性は彼らと同じくらい良いです。」成功と自信のみに焦点を当てることで、あなたは有能に感じ、パフォーマンスを向上させます。破壊的な考えは、たとえあなたが本当に熟達していても、パフォーマンスを低下させます。ネガティブな思考パターンを観察し、毎日ポジティブなパターンに置き換えることを練習してください。あなたの破壊的な思考パターンを破壊するには容赦ない慣行が必要です。効果的な思考プロセスを徐々に時間の経過とともに達成できます。

   • 4

     創造的な思考を練習します。あなたが創造的な人ではないという考えを取り除くことからこれを始めてください。質問の習慣を身につけます。好奇心は洞察を生み出します。あなたのアイデアを絶えず記録してください。彼らは将来的に役立つかもしれません。あなたのアイデアが何であれ、ノートブック、紙のスクラップでそれを書き留めたり、自分にメッセージを送ったりしてください。あなた自身または他の人にあなたのアイデアを表明してください。これにより、迷った考えを分析する機会が与えられます。何か新しいことをしてください。たとえば、問題をリストする代わりに職場で問題を分析している場合は、写真と図を使用して描写し、代替の視点について画像を分析します。あなたの創造性を粘り強くしてください。あなたは、100の陰気な試みの後にのみ、革新的な箱の外れの考えにつまずくかもしれません。

   • 5

     現状に満足しないでください。指定された方法にはより良い選択肢があると常に仮定してください。このように考えるとき、あなたは自動的に代替のより良いアイデアを探します。すべての詳細を考慮して、与えられた状況を逆さまに分析し、驚きの要素を検索します。それらに焦点を当てることは、あなたに新鮮な視点とアイデアを与えることができます。