人前で話すことへの恐怖を排除するためのヒント

多くの人にとって、人々のグループの前で話すという考えでさえ、膝をノックして手を震え始めるのに十分です。人前で話すことには、それほど多くの恐怖と嫌悪を引き起こすことに固有のものはありません。いくつかのストレスalleviationのヒントは、それらの不安定な神経を緩和し、すてきでリラックスした配達のために舞台を設定するのに大いに役立ちます。

1. 測定

   • Stresscure.comのMorton C. Orman博士によると、神経を征服するために、スピーカーは自分自身を公開スピーカーとは見なさないことをお勧めします。人々はしばしば、成功したパブリックスピーカーの画像を膨らませ、この非現実的な理想に耐えようとします。スピーカーは、もし彼が理想ほど洗練されておらず、機知に富み、知的な響きがなければ、スピーチは失敗になるだろうと考えています。この種の考え方により、スピーカーは自分ではない人になろうとします - ストレスのレシピ。

   ユーモアと謙虚さ

   • スピーカーは、観客の前で少し謙虚さとユーモアを見せてくれることです。これは聴衆にとって楽しいだけでなく、スピーカーにもっと信頼性を与え、興味深いことに、より尊敬を与えます、とOrmanは言います。また、スピーカーの恐怖レベルも緩和されます。個人的な欠点を使用してポイントを挙げたり、観客に少し緊張しているという事実に聴衆に巻き込まれたりすることさえ、観客との絆を築き、逆説的に神経をリラックスさせることに驚異的に働いています。

   制御

   • スピーカーは、視聴者の行動を制御する必要がないことに留意することです。スピーカーは、聴衆の行動をコントロールすることなく、スピーチの配信において彼の心に十分なものを持っています。そわそわしている、ささやき、読書、睡眠があるなら、それであれ、オーマンは言う。他の人をコントロールする必要性は、人生におけるストレスの絶え間ない源です。同じことがパブリックスピーカーにも当てはまります。誰かが意図的にスピーカーを包み込んでいない限り、観客を放っておくのが最善です。

   過剰な準備

   • Ormanによると、スピーカーが準備すればするほど、彼女が実行する可能性が悪くなります。これはさらにストレスを引き起こします。過剰な準備により、スピーカーが人前で話すことについての誤解が、配達やスピーチの内容をコントロールすることを可能にします。たとえば、スピーカーは、聴衆のすべてのメンバーに測定し、愛されることになっていると考えています。このような間違ったアイデアは、スピーカーがリハーサルする方法を変え、最終的には彼女のスピーチを伝えます。スピーカーのニーズはすべて、2つまたは3つの重要なポイントと、いくつかのサポートする事実と例です。多くの場合、数分の準備で十分です。