変化に対処する方法

変更は避けられません。誰もが人生全体を通して、大小を問わず変化に直面しています。人間は同じものを維持することを好む傾向があるため、変化はしばしばストレスを引き起こします。幸いなことに、以下のような変化に対処する方法があります。

手順

1. • 1

     前向きなまま。大きな変化は気が遠くなるように思えるかもしれませんが、そこから来る善を見つけることはあなたがそれを乗り越えるのに役立ちます。あなたを悩ませているすべての「what ifs」のリストを作成し、再びそれらについて考えないようにしてください。結局のところ、これらの懸念のほとんどが実現しないことを驚かせるかもしれません。

   • 2

     リストを「やる」ことを開始し、アイテムを完成させながらアイテムを越えて、達成感を感じてください。あなたの人生の変化の結果として短期および長期の目標を設定します。

   • 3

     お気に入りの映画を見たり、良い本を読んだりすることで、心配から気をそらせてください。ストレスの変化を寄せ付けないようにリラックスして落ち着く何かをしてください。

   • 4

     あなたのストレスがあなたの体に影響を与えないように、健康的なライフスタイルを維持してください。ジムに行き、右に食べて、良い日に活発な散歩をして頭をきれいにしてください。

   • 5

     ストレスに追加される可能性のあるタスクをアウトソーシングします。メイドサービスを雇って家を徹底的に掃除して、新しい素敵な変更を求めて、頭の上にぶら下がっている日常のタスクに焦点を当ててください。

   • 6

     友人や家族の強力なサポートネットワークを確立します。これは、変化のストレスに対処する上で最も重要な要素です。あなたの状況の電子メールの最新情報を送信して、たまに電話をかけることができます。