Sedonaメソッドが機能しないのはいつですか？

感情を手放すことを扱う多くの個人的な開発戦略があります。セドナ法は、人々が自分の人生で望ましくないものを手放すのを助けることができると主張している精神的プロセスの1つです。プロセスが機能しない場合、実装できる他の戦略があります。

1. 歴史

   • 話は、レスター・レベンソンという名前の男が非常に病気であり、1952年に42歳で死ぬために家に送られたということです。彼は自分自身を治療する方法と、1994年まで彼の人生をさらに42歳にした方法を理解することを決めました。セドナの方法は60,000人以上の人々に教えられていると伝えられています。

   利点

   • セドナの方法は、精神的、感情的、精神的健康を非常に改善し、真に愛情深く健康的な関係を強化することができると主張しています。それは、あなたの全体的な内なる平和と幸福感を高め、過去または現在の状況にもかかわらず、人生に絶え間ない本当の幸福を生み出すと主張しています。その支持者は、充足感とともに世界で成功をもたらすのに役立つと言います。

   例

   • これがプロセスの例です。あなたが持っている気持ちに集中してください。質問をして答えてください：この気持ちを手放すことはできますか？それから尋ねる：私は？最後に、あなたは質問をします：いつ？この方法によれば、「はい」またはいいえと答えるかどうかは関係ありません。質問を続ける必要があります。その後、感情があなたを抱きしめるまで何度も何度も繰り返し繰り返します。

   代替

   • Marci Shimoffの本「Happy for No理由」に記載されているあなたの感情に対処したり、手放したりするための多くの代替方法があります。 1つのプロセスには、自分自身に異なる一連の質問をすることが含まれます。あなたが否定的な効果を引き起こしている感覚を経験したとき、あなたは次のように尋ねます：「この感覚が疑いの影を超えて真実であることを証明できますか？」たとえば、「私は決して良いミュージシャンにはならない」と思うかもしれません。そして、あなたは自分自身に質問をします。あなたがそれを証明できない場合（そして通常はできません）、別の考えについて質問をしてください。自分の考えや感情を証明できないかもしれませんが、最終的にはより真実で前向きに感じるものに落ち着くことができます。

     あなたが持っているものに感謝を示す習慣を作るなら、それはあなたの人生の否定的な領域についてあまり強く感じないようにすることができます。これは、あなたが感謝していることのリストを1日10分間費やすことで達成できます。朝一番です。

     サポートグループの一員になることは役に立ちます。すでに進行中のグループを見つけるか、自分で1つ始めます。グループ設定では、各参加者は自分の気持ちを共有し、他のメンバーに向上させることができます。否定的な感情の豊富さに役立つ可能性のあるその他の方法は、運動の増加、食事の改善、慈善の原因の助け、家族や友人の周りのより多くの時間を費やすことです。

   警告

   • 多くの心理学者や他の医師はうつ病の薬をすぐに処方しますが、最初により自然な方法を試すことをお勧めします。これにより、副作用と潜在的な依存が減少します。そうは言っても、深刻な精神状態には薬が必要になる場合があり、数ヶ月以上も続く感情に対するコントロールの喪失を感じた場合は、専門家に会うのが最善です。