明快な夢を持つ方法

明快な夢は、あなたがあなたの夢から目覚めずに夢を見ていることを単に認識しています。十分な練習と制御により、睡眠時間を実質的に無限の可能性を持つアクティブな目覚める時間の形に変えることができます。

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必要なもの

• journal
• スリープ
• 忍耐

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手順

1. • 1

     あなたが眠りにつく直前にそれらを思い出すことに集中することにより、あなたの夢を思い出す能力を開発してください。あなたの夢のリコールを高めることなく、あなたは明快な夢を持っているかどうかを思い出すことができません。他のすべての考えからあなたの心をきれいにし、あなたの精神的な冒険の詳細を忘れないことに集中してください。自分の夢を思い出すために自分自身を精神的に準備することは、それらを記録に置く時が来たときにあなたの脳を引き起こすのに役立ちます。

   • 2

     目を覚ました瞬間に、メモリから導き出すことができるすべての詳細の夢のジャーナルを保管してください。あなたの日記をあなたのベッドの隣に残すのに役立つので、目を開けたらすぐに手を伸ばすことができます。夢を消すのに十分な時間を与えずに、できるだけ多くの重要な詳細を書き留めてください。あなたの夢を逆に思い出すことは、最初から始めようとするよりも簡単な場合があります。

   • 3

     夢の中のアイテム、画像、またはテーマに注意してください。これは、脳の脳が明快な夢を誘導するようにキューするための兆候として使用できることに注意してください。多くの場合、これらの兆候は、飛ぶ能力、紫色の空、青い犬など、一見不可能に思われるものです。しかし、彼らはまた、壊れたライトスイッチのような普通のものであり、話をする能力を失うか、突然裸で自分を見つけることができます。これらの兆候を認識するために脳を訓練することは、明快な夢を誘発するための探求に役立ちます。

   • 4

     数週間後にジャーナルを調べて、繰り返しのアイテム、画像、またはテーマを認識しているかどうかを確認してください。これらは、あなたが夢見ていることを脳に示す個人的な夢の兆候として使用することができ、明快な夢を誘発することを可能にします。これらの兆候をメモして、次の夢の中でそれらに目を光らせてください。

   • 5

     実際に何かが起こったかどうかを自問するために停止することにより、一日中現実チェックを実行します。これは最初は少し奇妙に思えるかもしれませんが、眠っているときにこれらのタイプの質問をするように心を訓練するのに役立ちます。それにより、夢の兆候を認識する可能性が高まります。

   • 6

     あなたが輪になったり、手に集中したりすることであなたが夢を見ていることを認識したら、あなたの明快な夢の状態を維持してください。ほとんどの場合、夢が夢を見ていることに気付いたらすぐに夢が滑り落ちるので、脳があなたの脳があなたの明快な夢の状態にとどまることを可能にするために、これらの一見愚かなテクニックに集中することが重要です。また、目を覚まさないように大声で自分自身に言ったり、自分のテクニックを試してみてください。

   • 7

     あなたがあなたの明快な状態を維持し、リラックスしたら、あなたの夢の制御を行使してください。あなたの夢は今やあなた自身の個人的な遊び場であり、あなたの想像力が唯一の制限です。あなたは文字通りあなたがやりたいことを何でもすることができます。