孤独であることに対処する方法

あなたが孤独なら、あなたは友人を作ったり、社会的状況で他の人と交流するのに苦労しているかもしれません。否定的な思考に苦労するかもしれません。自信を築き、他の人の真っin中に快適になる最良の方法の1つは、あなたの否定的な思考を現実的な思考に変えることです。たとえば、社会的な集まりに足を踏み入れるときは、誰もが厳しく判断するとは思いません。代わりに、一部の人々はあなたに会うことに興奮しているかもしれませんし、そうでない人もいるかもしれないことを認識してください。

手順

1. • 1

     いくつかの趣味を開発します。あなたと同じ価値と情熱を共有する人々と定期的に遭遇する場合、あなたは永続的な友情を作る可能性が高くなります。あなたの情熱を発見する最良の方法の1つは、趣味を開発することです。あなたが楽しんでいる活動について考え、それらを頻繁にやり、他の人と一緒にしてください。活動が本質的に孤独であっても、あなたはいつでも他の人と仕事や情熱を共有することができます。たとえば、詩を書く場合は、詩クラブに参加して、そこで他の志を同じくする人々に会います。

   • 2

     あなたの自尊心を上げてください。自尊心が低いため、多くの人々は孤独です。孤独な人はしばしば自分自身や他の人の過剰批評家であり、他の人が同じようにいると仮定します。孤独であるという傾向を克服するために、自尊心を改善することに取り組んでください。あなたは親切で自分自身に寛容であることによってあなたの自尊心を高め、自分自身が間違いを犯したり、愚かに見えるようにしたり、あなたが最も深く大切にしたり、他の人の代わりにあなたの過去のパフォーマンスと比較し、シンプルで現実的な目標を設定し、それらを達成するために一生懸命働くことによってあなたの自尊心を高めることができます。

   • 3

     カウンセラーまたはセラピストに会いましょう。あなたがそれを買う余裕があるなら、カウンセラーまたはセラピストに会い、なぜあなたが孤独であるのか、そして社会的状況でより快適になるためにあなたができることを理解してください。セラピストは、問題がどのように見えるかに関係なく、人々にカウンセリングを行い、生活を改善するのを助けることに熟練しています。

   • 4

     自分のように自分を受け入れてください。孤独であることは、それを見ていない場合、必ずしも不利益ではないかもしれません。一人で時間を過ごし、他の人とは異なることは、あなた自身のアイデンティティ、意見、癖、好き嫌い、そして人生に対する一般的な態度を開発するのに役立つものです。孤独であることは、あなたがすべきように人生を楽しむことからあなたを奪っていると感じていると感じた場合にのみ問題になります。あなたが孤独であることが不快であれば、あなたは確かにあなたの社会的スキルを開発または改善することができます。