あなたの気持ちを隠す方法

あなたの感情を隠すことは悪いことですが、あなたの感情をコントロールし続けることが重要です。人生の多くの分野では、職場や愛する人との非常に緊張した状況など、何かについての気持ちを隠さなければならないかもしれません。特定の状況であなたの感情を整理する方法を学ぶことは、それらを拡散させ、物事が手に負えなくなるのを防ぐのに役立ちます。

手順

1. • 1

     あなたが感じているどんな衝動にもすぐに行動しないでください。たとえば、同僚があなたを動揺させるために何かをしている場合、あなたが望むかもしれないとしても、彼に叫ぶことによって反応しないでください。あなたの腸の感覚はあなたに忠実かもしれませんが、それは状況を悪化させる可能性もあります。

   • 2

     あなたの気持ちを引き起こしているかもしれないものから離れて少し時間をかけてください。たとえば、バスルームに言い訳して、いくつかの深呼吸をしてください。あなたが感じていること、そしてそれらの感情があなたの周りの人々に否定的な方法でどのように影響するかを考えてください。これは、これらの感情を隠す必要性をよりよく実現するのに役立ちます。

   • 3

     あなたが戻ってきたら、あなたの感情が状況にどのように悪影響を与えるかに焦点を合わせてください。たとえば、あなたが同意しない選択をしている友人がいるが、あなたやあなたの友人を直接傷つけていない友人がいる場合、あなたの感情を表明することはあなたの間に対立を引き起こす可能性があります。問題についてあなたの気持ちを共有することから生じる可能性のある否定的な結果に焦点を合わせてください。

   • 4

     何も言わずに、あなたの外側の自己にあなたが感じていることを見せさせないでください。たとえば、あなたが何かに怒っている場合、あなたがそれを言うことなく隠していると思っていても、あなたの顔にスカウルを持っていることはそれを見せることができます。あなたがいくつかの感情を隠そうとしているなら、それに応じて外側で行動するようにしてください。あなたが内側で怒っている場合は、その怒りをロックの下に保つために、微笑むか、少なくとも外側で落ち着いているように見えます。

   • 5

     誰も見えない日記にあなたの気持ちを書き留めてください。これは、あなたの感情を隠すというプレッシャーの一部を緩和するのに役立つ1つの方法です。職場でさえ、あなたが何かに腹を立てているか、幸せでさえ誇りに思っていないが、見せびらかしのように見えるのではないなら、それらの感情のいくつかを出すために簡単な通路を書いてください。