恥ずかしい経験を忘れる方法

誰もが自分の人生のある時点で恥ずかしいことをして、彼らが再び公共の場で自分の顔を見せたくないようにします。恥ずかしい体験が余分なストレスを引き起こし、惨めにすることができます。または、自分の人生をコントロールし、恥ずかしい経験を忘れる方法を学ぶことができます。

手順

1. • 1

     あなたの気持ちを認めなさい。恥ずかしさの感情がプライベートな瞬間に沈むようにしてください。もう1つの選択肢は、正直に言って、恥ずかしい経験の直後に恥ずかしいことであることをすぐに認めます。

   • 2

     何が起こったのかを受け入れ、それが過去にあることを認識してください。今、その恥ずかしい経験についてできることは何もないことを思い出してください。過去は元に戻すことはできず、住むべきではありません。他の人もそれを忘れるでしょう。多くの場合、彼らはあなたよりも早くそれを忘れます。

   • 3

     友人や専門家のいずれかで助けを求めてください。

   • 4

     平均的な人はあなたがあなた自身であるほどあなたにとって批判的ではないことを理解してください。あなたが経験した恥ずかしい経験は誰にでも起こったかもしれません。あなたが公の間違いを犯した場合、ほとんどの人はあなたを否定的な観点から見ることはありません、そして彼らはおそらくあなたを判断する以上にあなたに同情するでしょう。

   • 5

     深呼吸してください。通常のように人生を続けてください。恥ずかしさや失敗の圧倒的な感情は時間とともに減少します。