悲しみを管理する方法

人間は損失に応じて悲しみを経験します。それは、心から愛されている人の喪失または仕事を失ったことから生じる可能性があります。多くの場合、私たちは悲しみをショックや悲しみや怒りなどの感情的な反応と関連付けますが、物理的症状、最も一般的には不眠、免疫系の弱体化もあります。私たちはそれぞれ、自分のやり方で悲しんでいます。状況は私たちが悲しみを延期することさえ可能にするかもしれませんが、ある時点でそれが浮上することを疑うことはありません、そしてそれがそうするとき、私たちは健康的な方法で私たちの悲しみを管理することが重要です。

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必要なもの

• 他の人のサポート
• 自分との忍耐
• 癒す時間

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手順

1. • 1

     悲しみを管理する上で最も重要なツールは、他の人のサポートです。あなたとあなたの福祉を気にする人々の近くにいることが重要です。彼らと話し、あなたの悲しみとあなたの幸せな思い出を共有してください。あなたの悲しみを通して彼らを助けさせてください。

   • 2

     日記をつけてください。あなたの心と魂を紙に注ぎ、それから戻って、あなたが書いたものを読んで、あなたの言葉を振り返って静かな時間を費やしてください。

   • 3

     サポートグループに参加します。あなたが持っている悲しみと同じ経験をする人は誰もいませんが、他の人は子供、配偶者、親を失いました。彼らと一緒に来て、あなたがあなたの悲しみを管理するために必要なサポートの輪の一部になります。

   • 4

     あなた自身の身体的幸福の傾向があります。よく食べて夜に寝ることを強制することは難しいかもしれませんが、特に他の人があなたに頼っているときは、健康を維持するために最善を尽くさなければなりません。

   • 5

     忍耐強く、自分自身に親切にしてください。癒す時間を与えてください。あなたの感情的な状態について自分自身に正直になるようにしてください、そしてあなたの悲しみの気持ちが悪化し、うつ病や他の病気につながる場合、正式な悲しみカウンセリングを含む医療専門家の助けが必要になるかもしれないことを受け入れてください。