レジャーアクティビティのために、人々はどのようにして自由な時間を持っていますか？

レジャー活動は、キャリアと家族の義務のためにより多くの時間を作るために、あなたが犠牲にする最初のものかもしれません。しかし、毎日自分のために少し余暇を過ごすことで、よりバランスのとれた楽しい人生を達成し、ストレスを和らげ、他の毎日のタスクにより身体的および感情的なエネルギーを提供するのに役立ちます。通常の余暇にコミットしたら、優先順位、スケジュール、時間管理を評価して、より多くのレジャー活動に適合する方法を見つけます。

1. 優先順位

   • 余暇を優先事項にするために、スケジュールを評価して、どのアイテムが必要か本当に重要であるかを判断する必要があります。これらのアイテムを完成させ、より重要でないタスクを延期または排除して、より楽しいアクティビティのために時間を作ってください。また、タスクが「完璧」になるのにより多くの時間を費やすのではなく、「十分に良い」時期を決定するなど、いくつかのタスクで標準を調整するのに役立ちます。

   境界を設定

   • 余暇はあなたの健康に不可欠なので、それを保護するために境界を設定することが重要です。あなたの感情的および肉体的な限界に注意を払い、可能であれば、圧倒され始めたら、追加の責任または満たされない活動を断ります。このように境界を設定すると、楽しむアクティビティのために時間を増やすことができます。

   に鉛筆をします

   • 他のタスクと同じように、あなたのスケジュールで余暇をマークして、それに固執します。これにより、十分な時間を残すことができるだけでなく、コミットメントを視覚的に思い出させるものになります。 Parade.comはまた、定期的な長い週末の計画と年次休暇を計画し、これらのイベントのために貯蓄し、罪悪感なしにこれらの長い余暇のバーストを受け入れることを提案しています。

   何をすべきか

   • あなたに真の楽しみを与えるアクティビティを選択し、あなたの一日にそれらを働かせる方法を見つけてください。オプションには、運動やスポーツの服用、クラフトやジャーナリングなどの創造的な追求、配偶者や愛する人との時間を過ごすなどの創造的な追求、または単にあなたの考えで静かに座っているなどの身体活動が含まれます。これらのいくつかを家族や友人と共有することを選択できますが、一人で楽しんでいるいくつかのアクティビティも保存する必要があります。