厄介にならない方法のヒント

社会的不器用さは、多くの人々が社会で経験する問題です。他の人と話をしたり、公共の場で外出したりすることから、通常のタスクや一般的なタスクの処理に関する問題まで、社会的不器用さと不安を抱いて生活することで、多くのストレス、欲求不満、不必要な心配につながる可能性があります。

1. 笑顔

   • シェルから抜け出し、不器用さを排除する練習の1つの微妙な方法は、人々に微笑んでいます。出会う人に微笑んでください。ぎこちなく立って次のアクションを熟考する代わりに、単にオープンでフレンドリーな方法で微笑んでください。笑顔が困難な場合は、それがあなたの最愛のペット犬であろうとあなたの好きな子供時代の映画であろうと、本当にあなたを幸せにするものを画像化してみてください。あなたの地元の公園を歩いている人であろうと通りの向こうの隣人であろうと、あなたが通り過ぎる人でこれを練習してください

   話す

   • 概念は威圧的に見えるかもしれませんが、不器用さを取り除く1つの方法は、見知らぬ人を含む人々と話すことを練習することです。勇気を出し、失うものは何もないことを忘れないでください。彼らはおそらくあなたの親しみやすさのジェスチャーに感謝し、あなたを判断しないでしょう。彼が週末を楽しんだかどうか、スーパーマーケットでチェックアウト担当者に尋ねるような簡単なことを考えてください。それはあなたがあなたの社会的スキルを磨き、公共の場で気まずく感じるのに役立つだけでなく、おそらくあなたが話している人を気分が良くするでしょう。

   リスニング

   • 人と話す準備ができていると感じていない場合は、単に聞くことに集中してください。優れたアクティブなリスナーであることは、不器用さを減らすのに大いに役立つことができます。オープンエンドの拡張された質問をしてください。厄介な人の話をしている人の話の習慣を観察してください。また、質問や社会的状況にどのように反応するかを観察してください。自信があり、気まずいと感じない人々の兆候には、直接アイコンタクト、強い姿勢、ボーカルトーンの明快さが含まれます。

   準備

   • 気まずい気持ちの大部分は、社会的状況で何を言うべきかわからないことから来ています。したがって、それは大いに準備するのに役立ちます。知識とさまざまなトピックで自分自身を武装させて、人々について議論してください。これは、新聞を読んだり、テレビを見たり、本を読んだり、映画を見たりすることでこれを行うことができます。これらはすべて、あなたが人々の周りにいるときに会話のスターターとして使用できます。また、誰かがあなたに質問をした場合、あなたは彼らに意見や答えを提供することができるでしょう。

   アクティビティ

   • 最初から人と直接話をするのが大きすぎる場合は、代わりに人々と一緒に自分の会社に慣れるために自分自身を囲んでみてください。アートクラスやテニスなどの新しいアクティビティを開始する場合でも、お住まいの地域で慈善活動に従事している場合でも、シェルから出て、人々の周りにいることに慣れます。

   非言語的行動

   • 不器用さを減らすには、非言語的にどのように振る舞うかを監視し、注意することが重要です。明確に話してください。腕を交差させるのをやめなさい。良い姿勢を練習します。強力で直接アイコンタクトを利用してください。オープンで落ち着いた、リラックスしたボディーランゲージを維持します。