リラクゼーションとうつ病を手伝うための香り

心を落ち着かせ、うつ病を和らげる効果的で自然な方法は、アロマセラピーを使用することです。アロマセラピーには、脳がストレス、不眠症、うつ病、疲労と戦うのに役立つ心地よい香りを生成するために、高揚感となだめるような特性の両方でエッセンシャルオイルを使用することが含まれます。オックスフォードの実験心理学部のチャールズ・スペンス博士は、心地よい匂いが心拍数を下げ、しばしば良い思い出と密接に関連していると説明しています。アロマセラピーはまた、脳の辺縁領域を刺激しますが、これはしばしばうつ病の影響を受けます。エッセンシャルオイルを楽しむ最も簡単な方法は、単にボトルを開いて吸入することです。一部のオイルも局所的に適用される場合があります。

1. ローズマリー

   • ローズマリーは、精神的な疲労とストレスや緊張からの疲労と闘う高揚する香りです。ローズマリーのエッセンシャルオイルは皮膚に直接塗ることができます。または、いくつかの滴を温かいお風呂に加えることができます。

   レモン

   • レモンは脳を刺激するのに役立ちます。皮膚に直接塗布したり、ローションまたはマッサージオイルに組み込まれたりする場合があります。レモンの揮発性オイルは高濃度で、最も刺激的な香りの1つになります。

   セージ

   • セージエッセンシャルオイルは暖かく、なだめること、高揚しています。不安や慢性ストレスなどの神経系障害と戦います。また、片頭痛の緩和にも役立ちます。

   ゼラニウム

   • ゼラニウムエッセンシャルオイルはさわやかでリラックスしています。緊張感、不安、疲労、無関心の感情と戦う。

   ラベンダー

   • ラベンダーは甘くて落ち着いています。緊張とストレスだけでなく、頭痛や片頭痛を鎮めます。ラベンダーはとてもリラックスしています。夜の枕に数滴のエッセンシャルオイルが不眠症を防ぐことができます。