外部ストレスの結果

ストレスは、外部と内部の2つの主要なソースに分けることができます。外部ストレスは外部のソースから来ますが、内部ストレスは体内から来ます。外部ストレスのいくつかの例は、仕事のプレッシャー、睡眠不足、夫婦間のトラブルです。多くの場合、内部ストレスを定義するのが難しいことがよくあります。外部刺激なしに落ち込んだり不安になったりすることも含まれます。外部ストレスは、物事を成し遂げるための触媒であるという点で有益な場合があります。

1. ストレスと脳

   • 国立精神衛生研究所は、ストレスが認知機能にどのように影響するかを明らかにした研究の資金提供に役立ちました。この研究では、ストレスへの曝露がプロテインキナーゼCを活性化することが示され、その結果、思考の障害と記憶関連のタスクを実行する能力が低下しました。国立科学アカデミーが行われた別の研究は、ストレスを受けた学生が、あまりストレスの少ない仲間よりもタスクからタスクに注意を切り替えるのに苦労していることを示しました。

   身体症状

   • 外部ストレスは、脳と同じくらい体に影響を与える可能性があります。慢性ストレスは、生命を脅かすことさえできる衰弱性の身体的症状につながる可能性があります。ストレスに対する身体的反応の兆候には、頭痛、胃の痛み、下痢、便秘、血圧の増加、不眠症、胸痛、体の痛みが含まれます。特定の病気や状態の症状は、ストレスの下で悪化する可能性があります。

   行動反応

   • 外部ストレスに対する反応における行動の変化は、ライフスタイル、生産性、一般的な幸福に有害な場合があります。ストレスに対する反応は、個人の強迫行動を引き起こすことがあります。食べすぎたり少なすぎたりすることは、ストレスに対応する不健康な方法でもあります。物事を先送りし、行動を孤立させ、神経質な習慣に従事することは、ストレスを管理するためのより不健康な方法です。おそらく、外部ストレスに対する最も有害な行動反応の1つは、アルコール、薬物、タバコなどの物質を使用することです。

   ストレスと感情

   • 外部ストレスに対処する際に、いくつかの感情的な反応が生じる可能性があります。これらは、人が他者とどのように関係するかに影響を与え、人の幸福感に影響を与える可能性があります。ストレスに対するいくつかの感情的な反応には、動揺、いらいら、孤独と孤立、気分変動、うつ病と欲求不満が含まれます。チェックされていないまま、これらの感情的な反応は、より深刻な精神疾患につながる可能性があります。幸いなことに、体は回復力があり、通常、その人が外部ストレッサーを除去した後、通常の恒常性に戻ることができます。