あなたが緊張しているときに赤面を避ける方法

赤面は、特定の感情を感じたときの通常の反応であり、顔に血のラッシュを作り、それを赤くすることです。ほとんどの場合、赤面は意識的な反応ではありませんが、会話の真っin中に赤の色合いを回すときに隠すことはまだ困難です。状況で顔を赤らめることを心配すると、さらに悪化する可能性がありますが、自分を捕まえて、緊張しているときに赤面を避ける方法を学ぶ方法があります。

手順

1. • 1

     通常の速度で呼吸します。急速に呼吸すると、血の流れが増加し、顔が赤くなります。あなたのスピーチの速度を遅くし、あなたがどれだけ速く話しているかを認識してください。プレッシャースピーチは、結果として緊張し、急速に呼吸していることを示しています。緊張してリラックスすることは不可能であるため、呼吸しながら頭からつま先まで筋肉を意識的にリラックスさせてください。あなたの顔はあなたの体がどのように感じているかを反映します。

   • 2

     会話に注意を払い、それで気を散らしてください。これは、あなたがあなたの赤面を悪化させる可能性を減らすだけでなく、あなたが会話に完全に関与するように強制するでしょう。会話中に質問する質問を考えてください。他の人にもっと出席すると、緊張して自意識を感じることに注意を払うことが少なくなり、赤面することが少なくなります。

   • 3

     心理的介入を求めます。赤面する多くの人々は、社会的不安の点に緊張しています。あなたの赤面が根底にある不安の問題の兆候であると感じた場合は、専門家の助けを求めてください。心理療法と薬は、あなたの緊張を克服し、自信を取り戻すのに役立ちます。

   • 4

     メイクを着用して、顔の色を明るくし、赤面の可視性を最小限に抑えます。緊張しているときに汗をかく傾向がある場合は、耐水性のメイクを選択してください。潜在的に不安を刺激する状況に入るときに新しい層を適用します。

   • 5

     内視鏡的経胸部手術として知られる外科的処置があります。これは、通常、過度の発汗に問題がある人に行われます。この手術は、過度に赤面し、顔の汗腺への信号が開始する交感神経の切断を伴う人々にも使用されます。これらの神経を切断することは、他のすべての方法が失敗した後、最後の手段の介入です。ただし、非常に効果的であるように見えます。