催眠の実行方法

催眠は、あなたがあなたの潜在意識に到達できるリラックスした心の状態です。 この状態の間、心は受け入れられ、示唆に富んでいます。それはあなたが前向きな変化を起こすのを助けることができる指導に対して開かれています。催眠療法は、このリラックスした状態を利用して、不安、睡眠障害、喫煙などの問題に対処します。催眠は、自尊心と動機を植え付けるためにも使用されます。催眠術師が心をコントロールする催眠術師としてしばしば誤解されています。催眠術の間、あなたは催眠術師に意志を放棄しません。あなたは単に提案に対してオープンであり、彼らがあなたの価値と矛盾する場合、あなたは従うことを拒否することができます。

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必要なもの

• 薄暗い照明付きの部屋
• 快適な椅子またはソファ
• 催眠スクリプト

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手順

1. 手順

   • 1

     催眠についてあなたの主題に話してください。あなたが従うさまざまなステップと彼が受けた反応について彼に説明してください。被験者の協力は、彼を催眠術をうまく催眠術するために非常に重要です。彼が以前の催眠セッション中に悪い経験をしたことがあるなら、あなたは彼に不快なことや彼の意志に反して何かをさせないことを説明してください。また、彼が催眠術を受けて誘導された後、彼があなたにしてほしい提案についても話し合います。これらの指示は、彼が前向きな変化をもたらすのに役立ちます。

   • 2

     あなたの対象を静かで薄暗い部屋に連れて行ってください。彼を椅子やソファに座ってください。彼が好むならば、彼が横になるように励ましてください。アイデアは、彼を快適にすることです。

   • 3

     被写体に目を閉じて、深呼吸をしてリラックスしてください。彼にそっと話し、気を散らす考えを手放し、リラックスに集中するように励まします。一度に自分の体の一部に集中し、リラックスしていると感じているように人に言ってください。 この方法を使用して、体全体をリラックスさせます。

   • 4

     あなたの両方が最初のステップで選んだという提案をしてください。たとえば、被験者の自信を改善したい場合は、「あなたは自信のある人だ。あなたは美しい性格を持っている」

     に彼に言ってください。
   • 5

     あなたが催眠から彼を連れ出すつもりのあなたの主題にアドバイスしてください。彼に、あなたが5から1に逆カウントされ、それぞれの数字で彼がより警戒し、徐々に目を開けるだろうと彼に伝えてください。このステップを伝えた後、彼がゆっくりと催眠から抜け出すので、カウントを開始します。