大きな自信を持つ方法

自信を持つ人々は、自分の人生だけでなく、自分の人生と周りの世界について、より前向きな見方を示しています。自信の構築は、現実的な期待を持ち、意思決定においてより独立しているなど、多くの肯定的な利点を持つことができます。大きな自信を持つ人々は、承認のために他の人に依存していません。全体的な自信を高めることは、一般的な生活のコントロールをより多く感じるのにも役立ちます。多くの人々は人生の一部の分野では自信を持っていますが、他の人ではありませんが、すべての自信を高めるためにあなたがとることができるステップがあります。

手順

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     あなたの感情的な回復力を向上させてください。良い自信を持つ人々は、自分の人生の困難に耐えます。しかし、彼らは彼らが対処するのを助けるための感情的なツールを持っています。回復力の実践とは、困難に直面しても、柔軟で前向きになることができる感情とスキルを開発できることを意味します。あなたの回復力を高める1つの方法は、あなたが自分に言うことの種類に注意を払うことです。 ̶0;i̵7; m a fails、̶1などのネガティブなメッセージを交換してみてください。 ̶0のようなポジティブなもので、私は成功することができます。より独立している必要があるとき、または他の人に頼る必要があるときにチューニングすることも、信頼と自信の構築に役立つ可能性があります。

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     運動と社会活動を増やします。ヘルプガイドによると、運動は身体の健康に役立つだけでなく、エンドルフィンも増加させます。エンドルフィンは、全体的に気分が良くなり、自信を高めるのに役立つ気分になった化学物質です。社交は、人々が孤立性を低下させるのを助けることでメンタルヘルスを高め、気分と全体的な幸福感を高めます。 2009年9月号「Scientific American Mind」のJolanda Jettenと同僚によると、スポーツに関連するグループや趣味などのグループに属することは、あなたの精神的健康と自信を高めることができます。

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     自分の成果を自分に称賛し、自分に報酬を与えてください。多くの人がこれをしないでください。また、自分自身を他の人と比較することを避けることも役立ちます。これは自然なことですが、落ち込んで自尊心を低下させると感じることがあります。否定的な比較を、あなた自身についての肯定的な肯定的な声明に置き換えます。独立して自分自身を見ると、自分の強みと能力に集中するのに役立ちます。