自尊心のために画像の視覚化を使用する方法

多くの人々は、画像の視覚化が目標を達成し、自尊心を高めるのに役立つと主張しています。視覚化中、ネガティブな画像をポジティブな画像に置き換えます。画像の視覚化を使用して、体についての感じ方を改善します。あなたの外部の自己の愛と受け入れを生み出すことによって、あなたの自尊心を高めてください。

手順

1. • 1

     プロの視覚化コーチから本またはCDを購入します。手順に従って、視覚化手法を作成します。以下のリソースを参照してください

   • 2

     視覚化技術を学ぶのを支援するために、セミナーまたはワークショップに参加してください。以下のリソースを参照してください

   • 3

     静かな時間と場所を見つけてください。ゆったりとした快適な服を着てください。快適な座ったり嘘をついたりしてください。目を閉じます。落ち着いて休むまで息を合わせて体の一部をリラックスさせてください。

   • 4

     ゆっくりと目を開けてください。あなたの体を見てください。あなたの体についての前向きな考えを考えてください。足や腕でできることを詳細に想像してください。あなたがあなたの目標を達成するとき、あなたの手足の動きの感覚を想像してください。

   • 5

     目を閉じて、目と顔の特徴を視覚化します。あなたの顔がどれほど美しいか自分自身に考えてください。あなたがあなたの目で見る心地よいものを考えてください。口から出てくる親切な言葉が聞こえます。

   • 6

     あなたの頭と脳に焦点を合わせてください。あなたの脳を通り抜ける良い考えと知性を想像してください。

   • 7

     あなたの人生で起こり、起こるすべての良いことを象徴するあなたの体の中心にある光を想像してください。目を開けたら感覚を保ちます。