積極的になるためのステップ

はじめに

Dictionary.comによると「Proactive（積極的）」とは、予想される出来事や状況、特に否定的・困難なものに対して、事前に準備・介入・コントロールすることを指します。多くの場合、私たちは受動的に反応し、ネガティブな状況に対して感情的に対処してしまい、ストレスが生じます。ストレスを減らすには、積極的に行動することを学びましょう。

手順

1. 未完了のタスクをリスト化する。例として、前庭の造園を考える。
2. タスクを完了するために必要な手順を記載する。例：ツツジ、バラ、マルチ、プレエマージェント（雑草防止剤）を購入する。
3. 各手順に必要なリソースを明記する。必要なものは金銭、晴れた日、友人のトラックなど。積極的に取り組むなら、資金を確保し、天気予報を確認し、トラックの利用可能日を事前に予約する。受動的なやり方は、前日に電話でトラックを頼むことになる。
4. 手順とリソースに基づき、タスクの完了予定日を設定する。例では、今日から3週間後に完了予定。
5. 完了予定日が遅れる可能性のある要因を洗い出す。資金が水道料金に使われる、天候が雨になる、トラックが修理中になるなど。これをリスク（コンティンジェンシー）計画として記録し、必要なら代替の完了日を設定する。
6. 計画通りにプロジェクトを開始する。晴れ、トラック利用可能、資金確保と想定して作業を始める。

このように具体的な手順とリソース管理、リスク対策を行うことで、受動的な反応を減らし、ストレスフリーに目標を達成できます。