あなたの焦点を維持する方法

特定の状況では集中することは難しい場合がありますが、いくつかのガイドラインに従って順調に進むことができます。より効率的に時間を使用して、より多くのことを成し遂げ、不必要なストレスを避けることができます。何かに取り組んでいる間、友人や家族があなたを放っておいたら感謝していることを知らせてください。気晴らしのあるものに集中し続けるのは難しいです。

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必要なもの

• タイマーまたは時計
• ヘッドフォン
• ペンと紙

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手順

1. • 1

     達成したい目標のリストを作成します。目標を小さなセクションに分解します。たとえば、リストに「エッセイを書く」という幅広い目標を置く代わりに、「エッセイのソースを見つける」、「エッセイの大まかなドラフトを作成する」、「エッセイの編集」などを書く必要があります。

   • 2

     設定した目標を達成するのに役立つスケジュールを作成します。各タスクに特定の時間を割り当てます。休憩を取るために取っておいてください。これらは生産性が向上するためです。

   • 3

     目標を達成するのに役立つ作業スペースを設定します。テレビをオフにし、ヘッドフォンを着用して騒音を遮断し、作業エリアを掃除することで、気を散らすものを取り除きます。コンピューターで作業している場合は、目前のタスクを達成するために必要ではないプログラムやWebサイトへのアクセスを避けてください。

   • 4

     あなたが取り組んでいることと、なぜそれがあなたにとって重要であるのか自分自身に思い出させてください。仕事のためにプロジェクトを行っている場合、あなたはそれに完全に興味がないかもしれませんが、あなたが稼いでいるお金、支払う必要がある請求書、そしてあなたが終わったときにあなたが特別な何かをどのように扱うかについてまだ考えることができます。

   • 5

     すべての目標に達した場合、一日の終わりに自分に報いる。