士気ブースターのアイデア

みんなの士気が時々後押しが必要です。飛行機に飛び乗ってエキゾチックな旅行をするのはとても楽しいでしょうが、通常、より即座に、よりアクセスしやすく、より費用対効果の高いものが必要です。先に進み、貯金箱を購入して、その夢の休暇のために貯金を始めますが、その間に、あなたの精神を持ち上げることができるいくつかの簡単な方法を以下に示します。

1. 周囲を変える

   • あなたの士気を高めるための最も速い方法は、あなたの周囲を変えることです。職場や家を片付けることで、クモの巣をほこりを払って、美しいものや気まぐれなものを追加することで、すぐにあなたの気分が少なくともいくらかの改善を感じるでしょう。受信トレイをきれいにし、汚れた服を洗濯バスケットに入れ、おもちゃを拾うために子供たちの助けを求めて、他の言葉で整理します。その後、簡単にしか掃除しません。机からすべてを削除し、徹底的にほこりを払ってください。真空を実行します。カウンタートップを拭きます。最後に、何か楽しいものを追加することで周囲を改善します。新鮮な花の花瓶。オフィス速報委員会のユーモラスな、過度に攻撃的な漫画ではありません。または、万華鏡やボブルヘッドのおもちゃのような気まぐれなもの。

   演習

   • 運動には、精神的と肉体的にも、信じられないほどの健康上の利点があります。わずか10分間の運動があなたに後押しを与えます。 30分ができることを考えてください。ドーパミン、セロトニン、ノルエピネフリンなどの心地よい化学物質を放出することにより、週に3回セッションあたり30分間運動することで気分が向上します。エクササイズはまた、ベータエンドルフィンをリリースします。これは、明確さを改善し、エネルギーを増やすのに役立ちます。

   より幸せな時代に焦点を合わせます

   • 人生が暗いように見えるとき、あなたは過去に経験した良い時代に焦点を合わせることで士気を上げることができます。ライフコーチであり作家であるマーサベックは、受け取った感謝のカード、良い仕事の評価、ラブレター、賞、幸せな時間や特別な瞬間の写真など、ポジティブな補強材で満たされた箱を維持することをお勧めします。あなたが自分自身について気分が悪いときは、箱を出して、あなたが誇りに思わなければならないすべてのことを思い出させます。

   あなたの精神を養う

   • 多くの人々は、精神的なニーズに注意を払うと、士気が解除されます。それはあなたの家で毎週の礼拝に出席し、志を同じくする人々と集まって霊的な問題を祈ったり議論したり、定期的な祈りや宗教的資料や瞑想の研究などの慣行を開発したりすることを意味するかもしれません。あなたの精神を与えることは、あなたが感謝しているすべてをリストするのと同じくらい簡単かもしれません。または、それはあなたの家族への献身や重要な原因など、目的意識を見つけることを意味するかもしれません。

   手を貸します

   • 他の誰かを助けることは、あなたが気分を良くすることをほぼ保証します。アニマルレスキューリーグに参加し、老人ホームを訪れ、子供を指導してください。他の人を助けることができ、同時に気分を良くするための無限の数の方法があります。または、あなたが信じている原因を見つけて、それを実現するために他の人と協力してください。コミュニティガーデンを植えたり、環境グループと協力したり、立法者をロビー活動したりします。ドライブスルーレーンであなたの後ろの人々にお金を払ったり、重い負荷を持っている人のためのドアを持っているなど、ランダムな親切な行為を実践してください。あなたは誰かの日をより良くし、同時にあなた自身の士気を後押しします。