あなたの一日の規律プログラムを作る方法

自己規律は、全体的なウェルネスにつながる毎日の目標を達成するのに役立ちます。あなたの個人的な毎日の規律のルーチンは、あなたのニーズと人生の優先順位に依存します。たとえば、家族の責任はその日の大部分についてあなたの注意を必要とするかもしれないので、あなたの毎日の規律は午後だけで1時間だけのようなものになる可能性があります。

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必要なもの

• スケジュールブック

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手順

1. • 1

     一般的な毎日のスケジュールを確認してください。矛盾に注意して、自分に理想的なスケジュールを書いてください。理想的なスケジュールを現実的に保ち、達成可能な目標を設定します。

   • 2

     瞑想のために早めに目を覚ましたり、より多くの水を飲むなど、規律の目標のリストを作成します。優先順位の順に目標をリストするか、最初に達成したいことをリストします。

   • 3

     最初の毎日の規律を実装します。習慣は変わるのに時間がかかるので、一度に1つの目標をカバーしてください。 1時間前に目を覚ましてストレッチするなど、簡単に達成できる目標から始めてください。

   • 4

     毎日新しい規律を完了してください。あなたの仕事は簡単に完了し、他の人は難しいでしょうが、規律に遅れずについていくと、他のタスクに引き継がれる達成感が得られます。

   • 5

     一日の一部を開いて、何か新しいことを試してみてください。毎日あなたのルーチンの一部を変更すると、物事が変化し、停滞の感覚を防ぎます。この時間を使用して、オンライン言語コースを試すか、通常はしないものを読んでください。

   • 6

     毎日の分野を前向きに保ちます。ポジティブな目標は、ネガティブな対応者よりも動機付けです。

   • 7

     毎日のルーチンがあなたの理想的なスケジュールになるまで、新しい目標を追加し続けます。