過去を手放す方法

誰かが私たちを傷つけるか、私たちは否定的な経験をしています。痛みを払いのけるのではなく、私たちの多くは感情的に立ち往生し、傷をなめ、自分自身を恐れさせます。時間が経過すると、前進するのが難しくなります。私たちがそれを知る前に、年が経ちました。現在でより充実し、未来にもっと興奮するようにするために、私たちの多くは過去を手放すことを学ぶ必要があります。

手順

1. • 1

     特定の人々があなたをどれほど貧弱に扱っていないか、またはあなたがあなたの人生でどのような出来事が不公平だと感じたかについてのあなたの考えや感情を日記ジャーナルします。あなたが言葉が上手ではないが、アートを楽しんで、あなたの痛みを描いたり描いたりしてください。次に、不公平なダイアログを停止する意図を書くか描いて、過去を手放して先に進むことができます。

   • 2

     毎日瞑想します。否定的なおしゃべりの心をきれいにし、あなたが生き残った痛みから成長する方法に集中してください。過去を手放すことで、より良いものがあなたの人生に入るためにどのように部屋を開けるかなど、先に進むことの前向きな側面を振り返ります。

   • 3

     水のボトル、バター容器、別れを気にしないものなど、空のオブジェクトを選択してください。人、場所、物、感情、不健康な習慣、あなたがあなたを妨げていると思うものなど、手放せないものを走り書きした紙片を中に入れます。次に、コンテナを庭に取り出して埋めます。それ以降、あなたが紙に書いたものは何でも存在しなくなり、存在しないものを保持することはできません。

   • 4

     カウンセラーやライフコーチと協力して、問題の分野に対処できないようにしている障害やメンタルヘルスの問題を克服します。専門家によってあなたと共有された新たな知識で武装して、あなたは過去から永久に離れることを楽しみにしています。