感情的な激変とは何ですか？

感情的な激変は、個人にストレス、トラウマ、痛みを引き起こす可能性のあるものです。 Merriam-Websterの辞書は、「激動」という言葉を「極端な動揺または障害」または「根本的な変化」として定義しています。したがって、感情的な激変は、多くの場合、人生を変える出来事や変化のために、主要な感情的な闘争や激しい内部混乱の期間を指します。気分が悪く、うつ病に合格したのとは異なり、感情的な激変はかなり長く続くか、個人に専門家の助けを求める必要があります。

1. 感情的な原因

   • 多くの場合、感情的な激変は、ある種の感情的な外傷または突然の人生の変化によって引き起こされます。仕事のストレス、家族の死、離婚、または移動によるうつ病または不安の発症は、感情的な激変の一部になる可能性があります。しかし、感情的な激変は、ほとんどの人によって一般に外傷と見なされるものによって必ずしも引き起こされるわけではありません。恐怖、孤独、ストレスの感覚を生み出すものはすべて、感情的な激変を引き起こすのに十分かもしれません。過去の出来事に関連する恐怖症または感情的な引き金も感情的な激変を引き起こす可能性があります。特定の人々は、感情的なストレスに関して他の人よりも敏感である可能性があります。つまり、ある人に感情的な激変を引き起こすものは、他の人にそれを引き起こさない可能性があることを意味します。

   物理的原因

   • 感情的な激変は、身体または障害の身体的変化によっても引き起こされる可能性があります。主要な手術、病気、事故、単純な痛みや痛みなどのものは、感情的な激変を引き起こす可能性があります。肉体的な障害や状態のために、絶望、孤立、無力感、または衰弱の感情が激しい感情的反応を引き起こすことは珍しくありません。ライフスタイルまたはルーチンの突然の変化は、個人が状況を制御していないために深刻な感情的ストレスの状態をもたらすのに十分である可能性があります。

   助けを求めて

   • 誰もが時々感情的な闘争を経験しますが、感情的な激変を扱っている場合、いつ助けを求めるかを知ることが重要です。困難な状況から来る感情的な反応をナビゲートすることは、専門家の助けを必要とするかもしれません。毎日の活動に出席できないこと、食欲と睡眠パターンに突然変化したり、自分や他の人に対する脅威であると感じたりする場合は、訓練を受けたセラピストに相談するのが最善です。自分で感情的な激変に対処できると感じたら、健康的な食事をしたり、アルコールのような気分変化する物質を摂取したり、再び普通に感じ始めるまで十分な休息をとることが重要です。

   愛する人を支援する

   • 時には、愛する人が感情的な激変に対処するのを手伝う必要があるかどうかを判断するのが難しい場合があります。あなたは通常よりも協力的または注意深いものである必要があるかもしれませんが、その人が専門的な助けを必要とするかもしれないという手がかりも探してください。極端な孤立、怒り、趣味への関心の喪失、または飲酒のような危険な行動は、カウンセリングや精神医学的ケアの必要性を示している可能性があります。愛する人が専門的な助けを必要としない場合、あなたは彼を支援するリスナーになり、彼が人生の前向きな側面に集中するのを助けることによって彼を支援することができます。