マウスの恐怖を克服する方法

マウスや栄養素への恐怖は、重症度が異なり、日常生活に影響を与える可能性があります。マウスへの恐怖が、マウスの恐怖のためにキッチンの食器棚を開けるなど、日常のアクティビティを楽しまないようにしたり、クラスのペットマウスの恐怖から子供の幼稚園を訪問しないようにする場合、この恐怖を克服したいと思うでしょう。マウスの恐怖を克服するにはいくつかの方法があります。専門的な助けを求める前に、自分で状態を治療してみたいと思うかもしれません。

手順

1. • 1

     インターネットからマウスの写真をダウンロードするか、地元の図書館からマウスの写真が入った本をチェックしてください。画像を最小限から不安に最小限に抑えて長時間見ることができるまで、毎日より多くの時間を見て、写真を見ることができます。

   • 2

     ペット店を訪れて、遠くからマウスを観察します。カウンターコンディショニングの理論では、マウスの存在下で楽しい活動に従事している場合、マウスを恐れなくなると述べています。マウスを見ながら、お気に入りの曲を聴いたり、キャンディーバーを一口食べたりしてみてください。訪問するたびに、マウスに近づくようにしてください。

   • 3

     マウスを持ってください。もう一度ペット店を訪れたり、友人からペットのネズミを借りてください。マウスをできる限り保持してみてください。マウスの考えがもはや恐怖や不安を引き起こさないまで、マウスを何度も何度も拾うためにマウスを何度も拾い上げてみてください。

   • 4

     訓練された催眠療法士を訪問してください。マウスの恐怖を排除するために基本的な曝露が機能しない場合、追加の支援が必要になる場合があります。恐怖症を専門とし、アメリカ臨床催眠協会によって認定されている催眠療法士を見つけます。これらの催眠療法士は、訓練を受けた医師、心理学者、セラピスト、またはソーシャルワーカーでもあり、いくつかの治療と催眠セッションを通じてマウスの恐怖を治療することができます。