子どもの怒りコントロール法

子どもも大人と同様に怒りを感じますが、時に感情をうまくコントロールできず、他者や自分に危害を加えることがあります。怒りの管理がうまくいかない子どもは、教室や家庭でのトラブルの原因になることもあります。適切な励ましと指導を通じて、子どもは怒りをコントロールするスキルを身につけられます。

認識（Identification）

自分の感情サインに気づくことは、怒りをコントロールする第一歩です。以下のような練習が効果的です。

• 子どもに、最近怒った場面を思い出させ、呼吸や顔の赤み、歯を食いしばっているか、拳を握っているかなど、体の感覚を言葉にさせます。
• 年齢に合った怒りに関するストーリーを読み聞かせ、適切な反応と不適切な反応を一緒に考えさせます。

励まし（Encouragement）

怒りそのものは悪いことではありません。子どもが幅広い感情を安全に表現できるよう、次の点を伝えましょう。

• 怒っても良いこと、ただし反応はコントロールすべきだと説明します。
• 大人が怒りを感じるのは普通だと伝え、子どもが罪悪感を抱かないようにします。

代替行動（Substituting Behaviors）

望ましくない行動の代わりに、落ち着く行動を選ばせる練習です。

• ミシガン大学病院が推奨する方法として、実際のシャボン玉で遊び、次に「想像のシャボン玉」を吹くイメージを覚えさせます。怒りが湧いたときにこのイメージを呼び起こす練習です。
• 深呼吸を10回、枕を軽く叩く、ストレスボールを握る、好きな音楽に合わせて大声で歌うなど、複数の代替行動を用意し、日常的に練習させます。

ポジティブに焦点を当てる（Focus on the Positive）

良い行動が見られたらすぐに称賛し、同じ行動を繰り返すよう促します。

• 代替行動を成功させたときは具体的に褒め、報酬を与えることでモチベーションを高めます。
• 大人は時間制裁や非身体的な指導を用い、子どもの前で怒りを表に出さないよう心掛けます。