自信について
自信、自分自身と能力への信念は、幸せな生活に対する礎石の一つです。自信には、人間関係、キャリアの選択、一般的な人生の満足度などの領域が含まれます。自信を高めるには、目標設定、小さな成功、肯定、あなたの価値に対する信念の組み合わせが必要です。
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自信はどこから来るのか？
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自信は人生の早い段階で始まります。エリック・エリクソンと他の発達理論家は、自己認識から始まる自信の理解を提供します。子どもたちが新しい状況、場所、人々を経験するにつれて、相互作用と結果は、内面化された、または自己に持ち込まれたフィードバックを提供します。これらが肯定的な経験、行動、自尊心の増加である場合。子供が否定的な結果を持っている場合、特定のタスクを達成できない、または新しい人によって拒否される場合。自信は軽減されます。
自信を自然に構築する
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自然に自信を高めることは、学習の心理学を使用した単純なアプローチです。自信の増加は、人生の挑戦が大小を問わず、正常に満たされたり習得されたりするときに起こります。目標を単純な目標に分解し、それらの目標を達成することに成功裏に自信をつけます。
目標が特定されたら、小さなステップで目標を達成することを計画することは、自信を構築するために重要です。たとえば、新しい仕事を着陸させるのは目的かもしれませんが、それを履歴書を書くステップに分解し、紹介を求め、求人掲示板から10人のオープニングを取得するなど、ステップを正常に完了するたびに祝福する必要があります。
自信の肯定
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自信は、外部のイベントだけでなく、内部処理の影響を受けます。内なる対話を利用して自信を揺さぶることは強力です。肯定は、品質に焦点を当てながら、声を出して声を出したり、書き留めたり、声を出したり、声を出したり、声を出したり、声を出したり、声を出したり、ジャーナリングを断言したり、ジャーナリングを繰り返したりすることです」 「クライアントが自分自身に与えている否定的な声明を特定したら、地平線アプローチを使用して彼らに挑戦します。基本的に、否定的な声明は肯定的な声明によって挑戦されます。これは、「私は誰と同じように良い、そして私は良いことに値するような声明かもしれません。単純に聞こえるかもしれませんが、繰り返しで動作します。
自信と自尊心
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多くの人々は、自信と自尊心を交換的に混乱させたり、使用したりします。ただし、2つの概念は異なります。自尊心は、自分自身についての感情に関係しています。自信には、世界との相互作用を成功させるという認識された能力が含まれます。
しかし、2つは異なっていても、健康的な自尊心は自信に不可欠です。このため、自尊心とともに自尊心レベルを評価する必要があります。自信のアクションコンポーネントは、自尊心に強固な足場を持たなくても耐えることができません。
自信の鍵となります
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おそらく、自信を考慮する際に適用する最も重要なルールの1つは、「最初に成功しない場合は、もう一度やり直してみてください」です。目標の追求の忍耐と粘り強さは、最終的に成功につながるだけでなく、途中で自信を築きます。逆境に直面して、進歩を続けようとし続けることは、あなたの強さと能力の連続性の感覚を与えます。重要な目標に対するさまざまなアプローチを永続的に試してみることで、追加の問題解決スキルが学習されると、自信が高まります。
価値に対する信念
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自信に不可欠なのは、成功した相互作用と目標の獲得に値するという核となる信念です。さまざまな理由で人々に価値が存在します。一部の人にとっては、それは人生の計画を持っていると見なされている愛する創造者への信念です。他の人にとっては、すべての人々が成功に値すると信じています。生来の自己価値の感覚を確立するために、宗教的、精神的、または哲学的な探求が何であれ、彼らは強い自信の感覚に到達する上で非常に重要です。人よりも大きなものが人生で目的を持って働いているという考えは、自信を促進します。
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