子供向けのシンプルな対処スキル活動

子供や10代の若者は、大人よりも日常の状況をコントロールできないため、圧倒的だと感じる状況にあることに気付くかもしれません。親は子供たちが良い対処戦略を開発するのを助けることができます。ストレスや紛争に対応する方法を学ぶ子供は、困難な状況を乗り越えることができることを知って、安全な課題を追求することができます。

1. 直面する直接的な課題

   • 多くの子供たちは、人生のストレスや対立の源を避けることを好みます。彼らはしばしば、テレビを見すぎたり、直面したくない人を避けようとするなどの逃亡者の行動パターンに退却することで、間接的に感情に対処します。これにより、子供たちは一時的に気分が良くなりますが、根本的な問題に対処するために何もしません。子供たちが課題に直接対処するように励まします

   一般化を通じて話しかけます

   • 子供や十代の若者たちは、否定的な状況について拡大した見方をすることがあります。彼らは、一人の友人からの拒絶を解釈して、誰も彼らが好きではないことを意味するかもしれません。 1つの数学テストで不十分に行うと、子供が数学が得意ではないと言うように促す場合があります。会話をリダイレクトすることでこれを思いとどまらせます。彼女の一般化が真実であるかどうか、または彼女が孤立した事件に過剰に反応しているかどうかを探るように挑戦してください。目標は、あなたの子供が状況について幅広い視点を保ち、すべてを超えて、何も考えないのを助けることです。

   否定的な感情を許可します

   • あなたはあなたの子供が否定的な経験に固執することを望んでいませんが、怒ったり動揺したりしても大丈夫です。時々、親は子供の感情を時期尚早かつ不注意に和らげようとし、彼の反応が不適切であると感じさせます。痛みの処理は健康なので、子供が合理的な境界内で感情を表現するように勧めます。たとえば、子供は食料品店にかんしゃくを投げることを思いとどまらせるべきですが、部屋に行って必要に応じて泣くことを許可されるべきです。

   外部の助けを求めて

   • 子どもたちは、単独で挑戦に対処できないポイントに達すると助けを求めることが有効で受け入れられることを知る必要があります。子供がいじめられており、状況が失敗することを拡散しようとすると、親は彼を別の学校に入れる必要があるかもしれません。この性質の慢性的なストレスは、子供に損害を与える可能性があります。離婚など、変更できない状況からのストレスに子供が圧倒された場合、プロのカウンセラーに助けを求めてください。