ろうそくの瞑想を行う方法

瞑想は、何千年も使用されてきた実践です。瞑想は、人が高い意識状態、リラックスした心と体、またはストレスのレベルが低いことを達成できるようにしようとします。特に瞑想が初めての場合、人がこの状態に到達することはしばしば困難になる可能性があります。ろうそくの瞑想は、ろうそくの炎の視覚が本物で想像上の両方であり、瞑想の利点を得ようとする試みを支援するために使用されます。

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必要なもの

• キャンドル
• ライターまたはマッチ

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手順

1. キャンドル瞑想の方法

   • 1

     静かで暗くなった部屋に身を置きます。

   • 2

     ろうそくの芯を照らし、燃えているろうそくをあなたの前に置きます。

   • 3

     あなたが最も快適な瞑想的な位置を仮定してください。提案された瞑想の位置については、以下のヒントを参照してください。

   • 4

     炎が燃え、あなたの前で踊るのを見てください。あなたの体がリラックスできるようにしながら、あなたの考えとエネルギーのすべてを炎の観察に集中させます。考えがあなたの心に入ってくるなら、彼らが彼らを強制せずにあなたの心を通り抜けさせ、炎に戻ることを許してください。

   • 5

     目を閉じて、ろうそくの炎を視覚化します。あなたがあなたの心から考えを取り除き続け、あなたの体からストレスをかけ続けると、それが動いて脈打つと想像してください。