肯定の手紙を書く方法

肯定の手紙とは、紙に自分の考えや感情を置くために自分自身に手紙を書くことです。これは、前向きな思考を奨励しながら、あなたの目標と夢が何であるかを明確にするのに役立ちます。肯定の手紙は、あなたの人生のポジティブな要素に焦点を当てることを目的としており、あなたの自尊心を改善し、人生のより明るい側面と個人的な特徴を見ることであるため、自分へのラブレターとして分類することができます。肯定の手紙は、否定性から距離を置き、自信を築くのに役立ちます。

手順

1. • 1

     自分への手紙に宛ててください。あなたは別の個人と話しているかのように、第三者に手紙を書くでしょう。

   • 2

     あなたがあなた自身について尊敬することに言及して、手紙を始めてください。それらは、知性やユーモアのセンスなどの一般的な性格特性、またはあなたが先日一時的にサンドイッチを与えた方法のようなより多くの細かい詳細になることができます。あなたは自分自身について気分が良くなるものは何でも言及することができます。

   • 3

     あなたがあなたの人生で直面している現在の課題に対処してください。課題は個人的な成長の機会を提供するため、障害の代わりに課題としてそれらを書いてください。あなたがそれらを克服するという自信のトーンでそれらに対処します。

   • 4

     これらの課題を克服するのに役立つあなたの計画と属性に言及してください。既に特定の行動計画を念頭に置いている場合は、それについて言及してください。そうでない場合は、自分の人生に行きたい場所に到達するのに役立つ粘り強さやその他の特性に集中してください。

   • 5

     手紙の最後に、いくつかの具体的な目標を設定します。目標は本質的に前向きでなければなりません。たとえば、体重自体に焦点を当てた体重を減らしたいと言う代わりに、あなたがスリムで形であると書いてください。これは、あなたがそのビジョンを達成できるように心に集中するのに役立ちます。