怒りの管理が必要かどうかはどうすればわかりますか？

誰もが怒りを経験します。問題は、あなたがそれを適切に処理するか、怒りにあなたを処理させるかを知ることです。多くの時間怒っている人は、彼がそれを制御するのを助けるために怒り管理療法が必要かどうか疑問に思うかもしれません。多くの問題と同様に、問題があることを認めることが最初のステップです。以下の兆候の多くを表示する場合は、怒りの管理を検討することを検討する必要があります。

1. クイックフレアアップ

   • 怒りのクイックフレアアップは、コントロール不足の典型的な指標です。最小のことがあなたを大いに悩ませ、あなたが非常に怒っているなら、怒りの管理があなたが怒りとその引き金を制御するのに役立つ可能性があります。

   暴力

   • 怒っているときのあらゆる種類の暴力的な反応 - パンチ、無生物を蹴る、または誰かを攻撃する - は、あなたがあなたの怒りを管理する必要があり、あなたを助ける資格のある人を見つける必要があることを決定することを意味します。

   物理的な兆候

   • あなたが怒って極度の揺れ、ドキドキの頭痛や胃のかき回しを経験した場合、あなたは怒りをうまく処理しておらず、怒りの管理技術から利益を得ることができます。

   欲求

   • 怒っていると何かを飲んだり吸ったりする必要がある場合、あなたはおそらく怒りをリラックスさせようとしているでしょう。ただし、これは通常、怒りを強化するだけです。

   言葉による虐待

   • あなたが怒りにさらされているとき、あなたは物理的ではなく口頭で、そして他の人の名前を傷つけたり呪いにかけたりすることに従事する必要があると感じるかもしれません。