あなたの禅を見つける方法

誰もが禅を見つける必要があります。それはどういう意味ですか？禅は平和、瞑想、落ち着きを意味します。私たちは、ストレスを感じ、説明し、心配することを条件としています。それは人間の性質です。人間としての私たちにとって、瞬間に焦点を合わせて平和を見つけるか、それを望んでいることは困難ですが、私たちは私たちの生活に平和を必要としています。健康、精神的、肉体的には、すべての健康を超えるために不可欠です。あなたの一日がどんなものであっても、毎日禅を見つけることができる方法は次のとおりです。

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必要なもの

• ライフスタイルを変える意欲。

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手順

1. • 1

     常にあなたの心をきれいにする時間を作ってください。これが意味するのは、あなたがどこにいて、何をしているかに関係なく、止まって、息を止めてください。静かな場所を10分間見つけてください。今目を閉じて、深い吸入と長い呼気を練習します。これを行うと、より明確に考え、瞬間に焦点を合わせ、頭のノイズを取り除き、心配することができます。これはあなたの健康のためであることを忘れないでください、それはあなたの心がそれほど多くの考えで砲撃されていないときも素晴らしいと感じます。

   • 2

     メンタルヘルスの日を迎えてください。私たちは一生懸命働き、努力し、登り、固執し、苦労します。私たちは夢をしっかりと握り、非常に多くのエネルギーで目標を追求します。私たちは自分自身を燃やす傾向があります。あなたのために時間をかけることを忘れないでください。休憩を取る、メンタルヘルスの日は毎日の生活で機能するために重要です。あなたはそれだけの価値があることを忘れないでください！

   • 3

     平和を通して自分自身を思い出させてくださいあなたは強さを得る。私がこれを意味するのは、あなたが落ち着いたり平和なままでいられないなら、あなたが常に心配したりストレスを感じている場合、あなたは生産的またはエネルギーを維持することはできません。平和がなければ、穏やかなことはありません。平和は決して弱いことではありません。

   • 4

     自分を受け入れてください。あなたが誰であるかと平和になりなさい。感動したり、他の誰かになろうとするのをやめなさい。あなたは自分の期待に応えなければなりません。

   • 5

     自然に囲まれてください。散歩の自然ほどなだめるようなものはありません。木、湖、小川、雲、星、鳥、田舎道。地元の公園に行って、週末の逃走を美しい場所に連れて行き、静けさと静けさを抱きしめて、この世界のすべての美しさによって育まれてください。

   • 6

     気分が良くなる人々に囲まれてください。あなたを落胆させたり、自分自身について気分を害したり悪くしたりする人々との締めくくりをしないでください。光とポジティブなエネルギーを放つ人々は、あなたを励まし、サポートする人々です。あなたを判断し、批判する人々、あなたをサウンディングボードとして使用し、ゴシップが排水する傾向がある人々。また、これらの人々は、常にあなたを判断し、あなたに問題を投影し、あなたのエネルギーを吸い、あなたを鼓室と病気に感じさせ、あなたを排出する傾向があります。 あなたの人生に喜びをもたらす人々を忘れないでください。

   • 7

     軽く歩きます。これが意味するのは、物事を手放すことです。私たちが怒って、動揺し、傷ついたとき、私たちはそれを握る傾向があります。私たちはin辱され、resします、私たちの自我は私たちが物事を手放すことを許さず、私たちは怒り続けます。これらの否定的な感情を握るとき、あなたはあなたの体の中に毒素を構築することを許します。物事を手放すことは、あなたが平和に、あなたの受け入れと降伏をすることを意味します。だから、軽いステップと軽い心で歩いてください。