太っていても幸せになる方法

体重が多いからといって、幸せでない、あるいは自信がないというわけではありません。雑誌に載るモデルや女優のように痩せていることが理想とされがちですが、美しさや自信はサイズに関係なく持てます。悲しみは体重に関係なく誰にでも起こり得るものです。自分の体型を受け入れ、充実した生活を送りたいなら、太っているときでも幸せになる方法を学びましょう。

必要なもの

• コンピュータ（任意）
• 衣類

手順

1. 体重やダイエット以外の目標を設定する。 自己成長やキャリア、執筆など、達成感が自信と幸福感を高めます。目標を書き出したり、スプレッドシートにまとめて視覚化するとやる気が続きます。
2. 活動に参加する。 テニスや水泳などのスポーツは体型に関係なく楽しめますし、読書会やボランティアなどのコミュニティ活動もおすすめです。自分のスキルや魅力を知ってもらう機会にしましょう。
3. 自分の体型に合った服装を学ぶ。 「なりたい体」ではなく「今の自分の体」に合う服を選びます。プラスサイズのファッションに詳しい友人や店員に相談し、似合うアイテムを見つけましょう。
4. サポート体制を築く。 支えてくれる友人や家族が少数でも多いより価値があります。ネガティブな感情を共有でき、笑い合える関係が幸福感を高めます。