ライフ管理スキルに関するジャーナルエントリを書く方法

自分の可能性を完全に達成していないように感じることは普通です。状況を改善したい場合は、毎日のジャーナルを維持することは、自己実現に到達するための素晴らしい方法です。ジャーナルは手書きまたは入力することができますが、特定の形式に従う必要があります。このアプローチは、あなたがあなたの人生に変化をもたらすために、あなたを整理し、軌道に乗せ続けます。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     あなたが改善する必要があると思うあなたの人生の側面を評価してください。これらの分野には、時間管理、長期的な目標の作成、キャリアの選択、関係、個人の健康、または財政などの問題が含まれます。各ジャーナルエントリでは、これらの要素を改善するために取っている手順について詳しく説明できます。

   • 2

     ジャーナルの最初のページのステップ2にリストした領域に注意してください。このページは、毎日のエントリのいずれかのために書くものを考えることができない場合、すばやくスキャンできる簡単な参照として機能できます。

   • 3

     ジャーナルへの最初のエントリを作成します。毎日自由にページをフォーマットすることを選択できます。ただし、組織の理由から、パターンを維持することをお勧めします。たとえば、日付から始めて、その日に起こったことの説明が続くことができます。あなたはその日のイベントをあなたが改善しようとしているあなたの人生の分野に関連付けたいと思うかもしれません。

   • 4

     ジャーナルエントリで自分自身に正直になりましょう。これは、実現に近づくことができる唯一の方法です。あなたがあなたの日記に書くのにかかる時間は、反省の時間です。現実は痛みを伴う場合がありますが、不幸な状況でも書き留めて、学習と成長の経験として使用する必要があります。なぜ状況が不利であるのか、どのように改善されたのか、将来あなたが何をするかを自問してください。

   • 5

     個々の要素に徹底的に焦点を当てながら、「全体像」にも焦点を当てています。たとえば、エントリごとに別のテーマを調べてください。あなたが改善したいあなたの人生に多くの領域がある場合、時々スコープを狭くすることはあなたの目標をより小さく、より管理しやすいタスクに分解するのに役立ちます。

   • 6

     次の項目に対処する文でエントリをまとめます。その日の強みを示した方法、あなたがあなたの弱点を示した方法、将来の日の行動を改善するためにできること、そしてその日があなたの進歩をどのように助けたか、またはどのように傷つけたか。