気分を変える方法

誰もが時々黒い気分を持っています。機嫌が悪いことは難しくありません。 ちょっとした仕事と責任ある生活が必要です。
natural-homeremedies.comによれば、各色には独自のエネルギーがあり、気分に影響を与える可能性があります。 笑い、友人に手を差し伸べる、またはポジティブな人々と連携することは、すべてあなたの気分を明るくすることができます。 どのムードエレベーターがあなたに最適なのかを確認するために、ちょっとした実験をしてください。

<ヘッダー>

必要なもの

• 鉛筆
• 紙
• 健康食品
• 複数のビタミン

もっと見せてください

手順

1. • 1 <図>
     鉛筆と紙

     あなたの機嫌がトリガーされるもののリストを書き留めてください。そうすれば、何を避けるべきかがわかります。

   • 2 <図>
     健康的な食事

     健康的な食事を食べる。食事に果物、野菜、全粒穀物、赤身の肉を含めてください。砂糖、脂肪、または加工食品を避けてください。体重を増やして気分が悪くなる可能性があります。

   • 3 <図>
     get rest

     たくさんの休息を取得してください。 睡眠不足は疲労を引き起こし、気分が悪くなる可能性があります。

   • 4 <図>
     複数のビタミン

     毎日複数のビタミンを服用してください。このようにして、あなたの体はあなたの食事だけから得られないかもしれない栄養を得るでしょう。

   • 5 <図>
     yellow and orange

     あなたの服と部屋に黄色とオレンジ色の色を加えます。これらは明るく静かな色です。 Natural-Homeremedies.comによると、あなたはあなたの気分にマイナスの影響を与える可能性のある黒と茶色を避けるべきです。

   • 6 <図>
     演習

     毎日運動します。 気分に貢献していることを心に留めて、あなたがそれにいる間に健康になり、体重を減らしてください。

   • 7 <図>
     良い思い出を思い出します

     良い思い出をもたらすものを思い出してください。たとえば、祖母のキッチンのアロマ。

   • 8 <図>
     あなたを愛している人について考えてください

     目を閉じて、あなたを愛している人や人のことを考えてください。

   • 9 <図>
     リラックスする静かな場所

     静かな場所を見つけたり、心に強く訴える本を読んだり、リラックスした音楽を聴いたりしてください。