前向きな考えを考える方法

私たちが考えるものは、多くの点で私たちの生活に影響を与えます。否定的な考えや感情は否定的な結果をもたらし、前向きな考えが前向きな変化をもたらすと言われています。直感的に、私たちはこれが真実であることを知っていますが、一部の人にとっては、肯定的な思考を作成して維持することを学ぶことは、長年の否定的な思考から染み込んできた障害で生まれる困難な仕事です。 あなたが前向きな考えを考えているか、あなたの周りの世界について否定的な考えを考えているかは、あなたのコントロールの範囲内にありますが、それはあなた自身の思考プロセスにある程度の努力と注意を必要とします。

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必要なもの

• ノートブックとペン

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手順

1. • 1

     あなたがあなた自身の考えをコントロールしているという事実を受け入れてください。これを実現して受け入れるまで、自分の思考プロセスを変更し、前向きな変化を起こすことができません。あなたがあなたの人生の状況が突然変わるとあなたの考えを1日または週に変えるならば、誤解されないでください。あなたの状況に徐々に変化するかもしれませんが、重要なことはあなたがそれらをどのように見るかを再焦点化することです。

   • 2

     否定的な考えを認識し、彼らのトラックでそれらを止めることを学びます。これは、他人についてのあなたの考えとあなた自身についてのあなたの考えに当てはまります。 日記をつけて、日中に持っているそれぞれの否定的な考えを書き留めてください。状況と思考を引き起こしたものをメモしてください。リストがすぐにいっぱいになることを心配しないでください。これは私たちのほとんどにとって正常です。これらの否定的な考えを書き留めてください。これにより、毎日あなたの心を通り抜ける否定的な考えがどれだけあるかをよく示します。

   • 3

     彼らが始めた瞬間に否定的な思考を止めることを決定します。考えを完成させる贅沢を自分に許さないでください。否定的な思考をすぐに肯定的な考えに置き換えます。 「私はこれを行うことはできません」を「ねえ、私は学んでいます、そして、私はすぐにこれを理解します。」数日間練習した後、否定的な思考をポジティブな考えに置き換えるのがどれほど簡単か驚くでしょう。

   • 4

     ポジティブで刺激的な引用で自分を囲んでください。それらを一日中見える場所にそれらを投稿してください。バスルームの鏡にその日の引用を追加して、前向きな考えを考えるように思い出させてください。あなたを刺激するポジティブな詩を持つポスター、スクリーンセーバー、またはメモ帳を選択してください。

   • 5

     あきらめないで。前向きな考えを考える習慣に陥るのに時間がかかるかもしれません。物事がうまくいかないとき、古い習慣に戻る誘惑を避けてください。あなたの考えを変え続け、あなたの人生の状況が変わらないとしても、あなたがそれらをどのように見るかは、あなたが新しい機会をつかみ、あなたの人生に前向きな変化をもたらす道を開くでしょう。