あなた自身の能力を疑わない方法

自信はあなた自身の能力を疑うことの反対です。カリフォルニア州立大学ロングビーチによると、「自信は、人が特定の状況で目標を達成する予定の確率です。」多くの場合、自信のある人のパフォーマンスが向上するという点で、自信は自己実現しています。自分自身を疑う人は、より少ないチャンスをとるため、報酬を受け取ることが少なくなります。自分の知覚方法を変えると、パフォーマンスが向上するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     客観的および個人的な目標を開発します。自分自身を疑う多くの人々は、他の人からの承認を求めています。これは、測定できない目標であり、成功の兆候を与えません。代わりに、「マラソンを走りたい」や「来年に昇給を得たい」などの目標のリストを書きます。これらの目標は測定可能であり、あなたがそれらを達成するとき、あなたはあなた自身を疑うのをやめます。

   • 2

     新たなスタートを取得します。あなたが常に職場で自分自身を疑っているなら、あなたのキャリアを変えてください。必要に応じて、キャリアのはしごを一歩下がって、あなたが資格以上の位置を取ります。あなたはこの仕事をより簡単に見つけるでしょう。

   • 3

     あなたの考えを記録するために日記をつけてください。多くの場合、否定的な見通しを持つ人々は悪い経験を最大化し、良い経験を最小限に抑えます。あなたの経験のジャーナルを書くことは、たとえ1人があなたのプレゼンテーションを好まなかったとしても、他の誰もがしたことを示しています。ポジティブなカウンターポイントを書くことにより、すべての否定的な経験を視野に入れてください。一日中受け取ったすべての賛辞を書き留めてください。あなたは幸せで自信のある人としての自分の写真を築き上げます。

   • 4

     たとえあなた自身を強制しなければならないとしても、リスクを取ってください。快適ゾーンの外に自分自身を押し込むと、自分の行動を変えるようになります。たとえば、ランナーではない場合でも、楽しい走りにサインアップしてください。あなたは健康を得るために訓練する必要があり、それからあなたは自分自身を疑うのをやめる以外にほとんど選択肢がありません。