自己障壁を克服する方法

レガシーのウェブサイトによると、私たちは自分の過ちや短所を盲目にする傾向があるため、私たちがより大きな成功を妨げる問題を解決しないでください。私たちの自己障壁は短期的であるか、迅速に変化する可能性が低いものである可能性があります。いずれにせよ、これらの障壁を克服したい場合は、少し仕事が必要です。この作業は単独で行うこともありますが、セラピストや心理学者などの専門家の助けが必要になることもあります。

手順

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     障壁を特定します。自己障壁のいずれかを克服する前に、まずそれらが何であるかを特定する必要があります。一部の人々は、そもそも目標を達成するのを妨げていることを理解していない人がいるため、このステップが最も長くなる可能性があります。時間をかけて、友人や家族に自分の意見を求めて、あなた自身を本当に見て、あなたの個人的な自己障壁が何であるかを確認してください。

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     あなたの自己障壁を克服するためにコミットメントを行い、目標を設定します。正式なコミットメントを行い、それを紙に書き留め、他の人に伝えることは、あなたがあなたの目標を達成するために順調に進むのを助けるでしょう。目標は、体重を減らすのを妨げる自己障壁を持っている人にとっては、「一週間ファーストフードの食事を食べない」と同じくらい簡単です。彼らはまた、家族の死のために延長された問題に苦しんでいる人々のために、「私の母の死が私に私にかかった感情的な犠牲を乗り越える」と同じくらい複雑になる可能性があります。

     目標を設定して紙に書いたら、攻撃計画を決定します。どうやってそこに着きますか？あなたは毎日ステップを完了しますか、それとも散発的に解決されるものですか？

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     専門的な治療を求めます。セルフヘルプツリーのウェブサイトのライターは、あなたの自己障壁が「自分でノックダウンするには大きすぎる場合、セラピストは検討する価値があると言います。専門家または心理学者を探すかどうかにかかわらず、専門家は問題のルーツを検索するのに役立ち、一度にそれらを克服できるようになります。」