応力ボールの使用

ストレスボールは、職場、家、その他の場所で見つかったストレスに対処するために利用できる最も安価なツールの一部です。これらのアイテムは、実際には泡、ゴム、または同様の化合物で作られている小さなおもちゃです。持ち運びが簡単で、財布、ブリーフケース、机の引き出しに隠れることができます。ストレスボールを手と指で絞るという単純な行為は、ストレスを和らげるだけでなく、指、手、手首、前腕を運動するための効果的な方法です。

1. ストレスボールを見つける

   • ストレスボールは、ドル店、ドラッグストア、その他の店舗など、多くの小売店で購入できます。それらは玩具部門に見られるか、ヘルスケア製品に配置される場合があります。ストレスボールにはボール以外の形がありますが、ボールは最も一般的なデザインです。ストレスボールは、バルーンと重曹またはコーンスターチを使用して自宅で作ることができます（「リソース」を参照）。

   ストレスボールを使用して

   • ストレスボールを使用する秘密はありません。ストレスボールが1つしかない場合は、手と指でボールを絞り、交互に手を絞ります。強く絞らないでください。ストレスボールを絞るときに呼吸に注意してください。ストレスボールを操作するときに呼吸を遅くしてみてください。ストレスの下の人は、指をテーブルや机の上に指でドラムしたり、単に手をひねったりすることがあります。ストレスボールを使用することは、この圧力の一部を緩和するためのポジティブで健康的なアウトレットです。

   より多くのこと

   • ストレスボールを使用している間、簡単なタスクを実現できます。電話をかけたり、メモを書き留めたりしながら、片手に保管して絞ってみてください。ワークスペースに座るときにストレスボールを手から手に投げます。ストレスボールを絞る行為は、筋肉を弛緩させ、指、手、手首への血流を改善するのに役立ちます。ただし、運転中はストレスボールを使用しないでください。