高血圧の治療のための心理モデル

平均140 mmHgの収縮期血圧として定義された高血圧または高血圧の発達（MMHGは水銀のミリメートル（血圧の測定に使用される標準単位）および/または平均90 mmHg以上の拡張期血圧が、貧弱な食事や運動の欠如を含む特定のライフスタイル要因に関連しています。高血圧は、怒り、ストレス、不安、うつ病、その他のネガティブな感情状態などの特定の心理的要因とも相関しています。高血圧の治療のための心理モデルには、通常、次の成分の1つまたは組み合わせが含まれます：バイオフィードバック、自動系訓練、および/または瞑想。

1. バイオフィードバック

   • メリーランド大学医療センターで定義されている生物学的フィードバック法またはバイオフィードバックは、心拍数や呼吸など、通常は不本意に発生する特定の身体プロセスを制御することにより、人々を健康を改善するように訓練する技術です。高血圧のバイオフィードバックの治療では、患者の皮膚に付着した電極は血圧レベルを測定し、バイオフィードバックセラピストは精神運動を通じて患者を導きます。試行錯誤を通じて、患者は血圧の低下をもたらす精神活動を特定することを学びます。高血圧のバイオフィードバック療法は、通常、患者が結果を見始める前に20回の毎週のセッションを必要とします。

   オートジェニックトレーニング

   • 自動展開トレーニングは、高血圧の治療のための心理モデルで使用される別の手法であり、バイオフィードバックのように、患者に心と体を同期させることを教えているため、特定の精神活動に応じて身体がリラックスします。自動系訓練は、体をリラックスさせる6つの標準的なエクササイズで構成されています。患者は、教師のデモンストレーションを観察するか、自分で読んでから数分間、数分間単独で練習することで、これらの演習を学びます。 WebMDによると、通常、6つのエクササイズすべてを習得するには4〜6か月かかります。

   瞑想

   • 瞑想は、心理的アプローチからの高血圧を治療するために使用できるツールでもあります。具体的には、超越瞑想（TM）は、高血圧の治療によく使用される瞑想の一種です。 TMは、目を閉じて快適に座っている間、単語またはフレーズ（マントラとして知られている）の繰り返しを伴います。この実践は、筋肉の弛緩、深い呼吸、気を散らす考えの心をきれいにするための集中的な努力を強調しています。 WebMDによると、TMはガイド付きの設定または単独で実践でき、治療上の利点を達成するために、ほとんどの実践者は、1日2回、20分間、それが実践されることを示唆しています。

   自動系トレーニングとバイオフィードバックの有効性

   • 1つの研究では、高血圧の管理における自己植生トレーニングとバイオフィードバックの両方の有効性が示され、両方の治療法が同様の結果をもたらしました。 1986年に「Kardiologiia」ジャーナルに掲載されたロシアの研究では、80人の高血圧患者のグループが3つのグループに分けられました。1つは自動模倣トレーニングを実践し、もう1つはバイオフィードバックを使用し、治療なしコントロールグループです。 1年後、コントロールと比較して、前の2つのグループで血圧の低下が著しく顕著になりました。自動系トレーニングとバイオフィードバックの効率の比較は、2つの治療方法の間に違いを示さなかった。

   瞑想とバイオフィードバックの有効性

   • 別の研究では、瞑想とバイオフィードバックの両方が血圧を下げる効果を示しています。この研究はまた、2つの治療法の組み合わせが、1つの治療法よりも大きな利益をもたらす可能性があることを示しています。 1982年に「応用精神生理学とバイオフィードバック」に掲載されたオーストラリアの研究では、21人の高血圧患者が、瞑想トレーニング、瞑想とバイオフィードバック支援リラクゼーション、または非治療対照グループの8時間の1時間のセッションにランダムに割り当てられました。統計的に有意な収縮期および拡張期血圧の低下は、両方のトレーニングプログラムの後に発生しましたが、瞑想とバイオフィードバックグループは、瞑想のみのグループよりもプログラムの早い段階で拡張期血圧に登録されています。