自信の構築に関するヒント

自信は、達成したいすべての目標にとって重要なスキルです。自信とは、あなたが自分が誰であり、自分が得意なことを知っており、ストレスを処理し、一般的にプレッシャーの下で実行できることを意味します。十分な自信がないと感じている場合は、おそらくそうではないので、日々のヒントに従うことで、常に自信を高めようとする必要があります。

1. eercise

   • 週に3〜5回、定期的に運動します。これは、さまざまな方法で自信を高めます。 1つは、あなたの見た目について気分が良くなり、それがあなたの自信を増します。第二に、運動中に放出するエンドルフィンは、あなた自身について気分が良くなります。最後に、運動目標を設定し、あなたの進歩を追跡し、それらの目標を達成することで、あなたの体が何ができるかを正確に示すことで自信を高めます。

   準備

   • あなたはより多くを達成することであなたの自信を高めることができます。したがって、あなたのスキルを紹介するプロジェクト、プレゼンテーション、またはその他のイベントがあるときはいつでも、その準備に多くの努力を払ってください。これは、あなたが必要なときにパフォーマンスを発揮するのに役立ち、あなたが有能で賢い人であることを絶えず思い出させることであなたの自信を高めるのに役立ちます。自分がどれほど優れているかを自分に言うのではなく、自分の行動を通して自分自身を見せてください。

   セルフフォーカス

   • 他の人ではなく自分自身に焦点を合わせてください。誰かがあなたに不親切なことを言ったら、それがあなたに影響を与えないように選択してください。これにより、他の人にそれを与えるのではなく、自分自身に力を与え、あなたの自信を高めます。最初は難しいかもしれませんが、他の人々の言葉や意見が本質的に無意味であることに気付いたら。あなたはより自信を感じ始めます。繰り返しますが、これは言うのではなく示すことの問題です。他の人が自分の否定性を無視して重要ではないことを自分自身に示してください。

   偽物

   • 自信を持って行動します。特に自信が非常に低い場合は、これは難しい場合がありますが、管理可能なチャンクに分割すると、自信を育てることができるはずです。毎日見知らぬ人と話してみてください。長い会話である必要はありませんが、むしろ簡単な洞察、観察、または冗談です。見知らぬ人が10分以内にあなたのことを忘れる可能性が高いことに気づいたら、あなたの自信が発達し始めます。