感情的な自由のための無料のテクニック

一般にEFTと呼ばれる感情的自由のテクニックは、ウェルネスに対する全体的なアプローチを使用します。鍼治療と同様に、この代替心理療法には、肯定を唱えながら、体全体の圧力点に光力を適用することが含まれます。 EFTの目標は、否定的な感情、態度、行動のリリースにかかっています。 EFTの実践者は、潜在意識の否定的な思考が、心が必要とするものと欲望をブロックすると信じています。テクニックは、無料で自分で行うことができるほどシンプルです。

1. タッピング

   • タッピングには、あなたの健康と幸福に対する感情的な障壁の物理的な解放が含まれます。タッピングは、身体を離れる悪いエネルギーを表すため、感情的な自由のテクニックの重要な部分のままです。タッピングは過度の力を必要としませんが、患部にある程度の圧力をかける必要があります。一般的なタッピングポイントには、空手チョップポイントと痛みが含まれます。小指の外側に位置し、小指の下にある空手チョップスポットは、空手チョップを実行する場合に接続する場所から同名を獲得します。痛いスポットの名前は、肩に平行な胸にある領域をこするときに発生した実際の痛みについてです。

   肯定

   • 肯定は、感情的自由のテクニックの感情的および内部要素を表しています。肯定は個人レベルで接続する必要があるため、通常はそれぞれに固有のままです。しっかりした口調でタップするときに、断言を複数回繰り返す必要があります。断言の例には、「ヘビが怖いにもかかわらず、自分自身を愛し、受け入れる」、または「タバコを吸うことを切望しているにもかかわらず、私は自分自身を尊敬し、愛しています」などがあります。よく構造化された肯定声明には、望ましくない行動と受け入れの承認が含まれます。

   シーケンス

   • 感情自由のテクニックで使用される一連のイベントは、身体的および感情的要素の精度と同じくらい重要なままです。この手順は、痛みのスポットをこすり、空手チョップを叩きながら、肯定の声明を3回声に出して述べることから始まります。これで、プロセスのセットアップ部分を締めくくります。次に、各ポイントで7回断言声明の否定的な行動部分を言っている間、各子午線のポイントを順番にタップします。このシーケンスは2回繰り返されます。適切なテクニックの順に子午線のポイントは、眉、目の側面、目の下、鼻の下、あご、鎖骨、腕の下、頭の上にあります。