ネガティブなイベントをあなたに影響を与えない方法

必然的に人生で、悪いことが起こり、私たちと私たちの周りの人々に影響を与えます。これらのネガティブなイベントの近接性に応じて、それらに対処することは特に難しいことがわかります。ほとんどの人は、イベントの深刻さに敬意を払って、これらの出来事に迅速に対処し、人生に戻ることを好むでしょう。これを行う方法は、対処戦略を採用することです。これは、私たちの制御外の状況の影響を緩和します。

1. 非難の割り当て

   • 人々が自分の生活に影響を与えるネガティブな出来事をどのように緩和するかの一部は、ストレスの負担を和らげるために責任を割り当てていることです。これは、これらのイベントを理解するためにも行われ、通常の現状と調和させることができます。ただし、責任と責任に住むことで、これらの出来事の結果に対処することを妨げる可能性があります。

   個人的に服用していない

   • 多くの人々は、ネガティブな出来事が彼らが不運であるか、世界が彼らに反対しているという彼らの深く保持された疑いを確認すると感じています。物事を視野に保つことは、ネガティブなイベントの影響を最小限に抑える方法です。イベントを心配することで、あなたはほとんど、またはまったく制御できないかもしれません。

   前向きな姿勢を保つ

   • 最も重要な対処戦略は、希望に満ちた楽観的であり続ける理由を自分自身に与えることです。前向きな姿勢を維持することは、あなたの人生と目標について現実的であることと同じくらい簡単であり、すべてがあなたの道を進むわけではないことを理解しています。運動、健康的な食べ物を食べ、ポジティブでアクティブな友人と一緒に自分自身を囲むなど、良い習慣を持っていることは、非常に役立ちます。

   先に進む

   • 最終的に、ネガティブな出来事に対処するために対処戦略を使用することは、あなたを前進させたり、前進の勢いを続けたり、将来を楽しみにしたりすることにつながるはずです。先に進むほど、ネガティブなイベントの影響により影響を受けることが少なくなります。これらのタイプの出来事に対して感情的な反応をすることは健康ですが、否定的な思考プロセスで埋められていることはあなたの個人的な成長を遅らせることができます。