忘れられない思い出に対処する方法

私たちの多くにとって、悪い思い出は、意識的な努力を超えて私たちの心の中に保持されています。人体は、記憶が過去のものであるにもかかわらず、夢と行動を通してこれらの画像に反応します。これらの基本的な手順は、あなたの心を再調整し、異なる視点から忘れられない思い出に対処するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     時間を与えてください。古いことわざにあるように、時間は傷を癒します。私たちはまだ私たちの過去からの悪い思い出を覚えていますが、私たちが持っている感情的な関連性は時間の経過とともに衰退します。

   • 2

     新しい観点から悪い経験をご覧ください。記憶を学習体験と考え、それから出てきた良いことに集中してください。肯定的な結果に焦点を当てると、記憶を悪化させる否定的な解釈が削除されます。

   • 3

     過去ではなく現在に関連する肯定的な自己イメージを開発します。深い呼吸、ヨガ、太極拳などのリラクゼーションの実践を通して心をきれいにします。体を浄化するとあなたの精神が持ち上げられ、不快な関連性が記憶に排除されます。

   • 4

     記憶の自然な治癒プロセスに従ってください。イベントを単なる記憶として扱い、あなたの人生の現在の出来事や人々と再接続してください。否定的な記憶を相殺するための肯定的な記憶を思い出してください。

   • 5

     執筆、絵画、工芸品などの創造的な方法で自分自身を表現してください。これにより、古い記憶と新しい感情の間に新しいつながりが確立されます。