人生が惨めに見えるときにあなたの精神を維持する方法

予期せぬset折が3回到達したら、あなたがあなたの道を投げかけた次の課題に耐えるためにどのように力を集めるのか疑問に思うかもしれません。あなたの闘争が財政、困難な関係、またはあなたのコントロールの外側の大変動によるものであるかどうかにかかわらず、あなたは絶望に沈むように感じるかもしれません。しかし、人生が悲惨なように見えるとき、あなたはあなたの回復力とあなたの見通しを改善するために行動を起こすことができます。時が厳しくなっても、あなたの精神を維持するよう努めてください。

手順

1. • 1

     あなたが持っている所有物と関係に感謝してください。有用な請求書、まともなリビングスペース、または見栄えの良い服を持っているなら、感謝しています！また、配偶者、子供、友人、教師など、あなたの人生の重要な人々を認識し、祝うために時間をかけてください。これらの人々は祝福です！

   • 2

     事態がどのように悪化するかを考慮することで、問題を視野に入れてください。友達に協力的な耳を貸してください。彼らはあなたの注意から利益を得るでしょう、そして、他の誰かのハード・ラックストーリーの話を聞くことはあなた自身の状況に関する新鮮な視点をあなたに与えます。または、世界のニュースの最新の大惨事について読んでください。本当に、事態はさらに悪化する可能性があります。

   • 3

     新鮮な空気と運動をして、肉体的にも精神的にも気分が良くなります。身体活動はあなたのシステムを移動する有益なホルモンを送りますが、不活動はあなたの気分を下り坂に螺旋状にすることができます。スポーツをしていなくても、踊ったりストレッチしたり、フリスビーを投げたり、自転車に乗ったり、散歩やハイキングに行くことができます。自然界に屋外に入ると、あなたの幸福が向上します。

   • 4

     栄養価の高い自然食品を選択し、脂肪、不必要な化学物質、または空のカロリーが多い食品を避けてよく食べます。シンプルで健康的であることを忘れないでください。

   • 5

     興味深い趣味に焦点を当てます。クリエイティブになると、あなたの感情を多様化するのに役立ちます。そうすれば、コントロールの外のトラブルがそれほど圧倒的ではないと感じます。青く感じたら、テレビの前で受動的に沈む衝動に抵抗します。代わりに、機会を使用して何かを作成、構築、または修正します。

   • 6

     音楽を再生します。強力な歌は、あなたの心配を超えてあなたを連れて行く方法であなたに話すことができます。音楽を聴くことは治療として機能するので、家や車をリズムとメロディーで満たしてください。さらに良いことに、楽器を演奏してください。音楽を演奏したり、歌ったり、聴いたりすることで、心をより幸せなレベルに置き、困難な時期を乗り切るのに役立ちます。

   • 7 <図>
     泣きましょう。

     楽観的に未来に直面します。永遠に続くものはありません。トラブルさえありません。人生が厳しい状況であなたを非難するとき、あなたは時々単に悲惨でなければなりません...しばらくの間。あなたが泣くかもしれない涙は、あなたをより強い人にする学習体験として考えてください。物事が良くなるという希望を握ってください。あなたがそれを知る前に、あなたの楽観主義は真実と幸せな時代が戻ってきます。